*** الافراط في ممارسة الرياضة يؤدي الى العقم ! ***

[LOUBI]

السلام عليكم

مما لا شك فيه انكم متيقنون بأن السمنة هي احد اعراض التكيس او احد مسبباته .. و بالالي فان الرياضة هنا تصبح الحل الامثل لانقاص الوزن و من ثم تحقيق حلم الانجاب..
و لكن الافراااااط في ممارسة الرياضة لأكثر من 7 ساعات في الاسبوع قد يؤدي الى الاصااابة بالعقم !
صحيح هذا ما اسفرت عنه نتائج دراسات و بحوث حديثة عن الافراط في التمارين الرياضية و ما يخلفه من اثار سلبية على الاخصاب ..
اقرأو معي آخر ما توصل اليه البحوث العلمية بخصوص هذا الشأن :

على الرغم من أن ممارسة الرياضة هامة لصحة الإنسان إلا أنها أحياناً تسبب مخاطر على السيدات، فقد دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن الانتظام في ممارسة الرياضة العنيفة، خاصة بين السيدات، يخفض مستوى الخصوبة بينهن، خاصة بين الراغبات في الإنجاب ويسعين إلى تحقيق ذلك.
و قد كشف الباحثون أن الجسم قد لا يكون مزوداً بطاقة كافية للقيام بمهام الرياضة العنيفة والشاقة وحدوث الحمل، كما توضح الأبحاث أن ما يقرب من 7% من النرويجيات ممن يمارسن رياضة عنيفة يعانين من مشكلات في الإنجاب؛ بسبب تدني مستوى الخصوبة بينهن، وهو ما يعني عدم قدرتهن على الحمل في غضون العام الأول من الزواج.
وأشار الباحثون إلى أن أسباب عدم الإنجاب وتراجع مستوى الخصوبة قد تكون متعددة، سواء طبية أو نتيجة اتباع نمط حياة غير صحي، بالإضافة إلى تضافر عدد من العوامل السلبية الأخرى، مثل التدخين والضغوط والتوتر، إلى جانب تعاطي الخمور أو الزيادة الكبيرة في الوزن أو في المقابل تدني الوزن عن المعدل الطبيعي.
وتفسر النتائج المتوصل إليها في هذه الدراسة معاناة عدد كبير من الرياضيات والمشاركات في البطولات الدولية من تحقيق حلم الأمومة، حيث يلعب النشاط البدني العنيف المتواصل على تقليل مستوى الخصوبة.
وجاءت تلك النتائج نتيجة اختبار نحو 3 آلاف سيدة نرويجية انتظمن في ممارسة رياضة عنيفة، حيث لوحظ أنه كلما ارتفعت معدلات ممارسة هذه الرياضات كلما تراجع مستوى الخصوبة، لتستمر هذه العلاقة مع الاستمرار في ممارسة الرياضة.
والجدير بالذكر أيضاً أنه يجب على المرأة أثناء ممارسة الرياضة الحرص على نقاط مهمة وأنه قد تؤدي الرياضة العنيفة والشديدة أيضاً إلى فقدان كمية كبيرة من العضلات وخصوصاً إذا صاحب ذلك قلة في الغذاء السليم والمتوازن، حيث لوحظ أن بعض النساء، وخاصة الشابات يحرصن على مزاولة التمارين بشكل جيد ولكن تهمل موضوع الغذاء والتغذية، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نقص خطير في الجسم ومحتوياته وخاصة العضلات والسوائل؛ لذلك لابد من الحرص على الغذاء المناسب أثناء زيادة معدل التمارين وعدم الاعتقاد أن هناك مشكلة لو كان هناك زيادة في الوزن خلال تأدية التمارين.
كما أن التمارين العنيفة لفترات طويلة يمكن أن تصيب بعض النساء باضطراب الدورة الشهرية أو إلى انقطاعها، ويرجع ذلك إلى اختلال في هرمون الأستروجين، فمتابعة ذلك أمر مطلوب وضروري للحد من هذه المشكلة.
وقد تصاب المرأة التي تزاول التمارين العنيفة وخاصة إذا لم تستهلك كمية جيدة من مصادر الكالسيوم إلى ضعف وهشاشة في العظام، لذلك يجب على من يزاول التمارين، وخاصة النساء، الحرص على استهلاك كمية مناسبة من مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته (زبادي، جبن) لأنها أساس المحافظة على العظام.

اذن ... ممارسة الرياضة لااابد ان تكون عند المعدلات الطبيعية لها .. فلا تقتلي نفسك و تجهديها بالتمارين الشااااقة من اجل تخفيض وزنك و القضاء على التكيس و في النهاية ستجدين نفسك تسيرين عكس ما كنت ترغبين فتزداد المشكلة عندك تعقيدا ..
و مثل ما عودنا رسولنا الكريم صلوات الله عليه و سلامه ان خير الامور اوسطها فلااااا نترك الرياضة تماما كما لااااااااااااا نغالي و نفرط في ممارستها ...

مع تمنياتي للجميع بالحمل السليم المعافى عاااااااااااااجلا غير اجل
تقبلو تحياتي ........ سلاااام

[M0ra]

جزااااااكى الله خيراااااا بس المفروض نمارس الرياضة كم ساعة فالاسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[طالبة المغفرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0ra

جزااااااكى الله خيراااااا بس المفروض نمارس الرياضة كم ساعة فالاسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يمكن خمس ساعات
لان الصالات الرياضية لا تسمح للنساء بتجاوز هذه المدة ويقولون ان ممارسة الرياضة اكثر من هذا تغير بنية المراءة فتصبخ بصلابة الرجال

وهذا في ما بخص الايروبيك وليس التمارين االشاقة

لان المراة التي تمارس التمارين الشاقة فعلا تثبح بنبتها كالرجل بجسم صلب وعضلات مفتولة ونشية الرحخال وهذا امر معروف وسهل ملاحظته

[طالبة المغفرة]

جزاك الله خيرا حبيبتي لوبي
موضوع ممتاز ومعلومات جديدة لم يسبق لي معرفتها قبل الان
فانا كنت اظن انه كلما زادت ساعات ممارسة الرياصة كلما كان مفيدا للصحة

اللهم صلي وسلم على من لا بنطق عن الهوى الذي دعان للتوسط والاعتدال في كل الامور

[بحــ العيون ــــــــر]

[LOUBI]

عطرتم الصفحة بمروركم الحلوووو

مورا حبيبتي ما تزيدي عن 7 ساعات
يعني خليها في اليوم 1 ساعة بس
يعني في الاسبوع 7 ساعات تمااام مش اكترررررررر

طالبة المغفرة زي ما قلتي الاعتدال فيه صحة
ما نختلف عن اهمية الرياضة بس بدوووووون افراط عشان ما تنقلب الى العكس و بدل ما نعالج التكيس نقع في مشاكل اخرى

بحووورة تسلم ايديكي منووورة

[Nourelhouda]

مرحبا بنات شكرا لوبي على الموضوع القيم و المعلومات المفيدة
حبيت انقول ان ممكن بعض النساء اللي تسبب لهم الزياضة العق م انا اختي كانت تمارس الرياضة لاكثر من سبع ساعات في السبوع تروح للصالة الرياضة الموجودة في العمل تاعها تاخذها مشي على بيسيكليت على رفع اثقال يمكن ساعتين و هي بالجيم لانها كانت مهوسة رشاقة لانها كانت سمينة و بعدين اجاها تكيس و كانت تشرب حبوب منع الحمل عشان التكيس يعني كلو على بعضو و هيها الحمد لله حامل ماشاء الله عليها بالشهر الرابع حرام هي مانت خايفة انها ما تخلف بس الله كريم رحيم الحمد لله ،،،،،،،،

[LOUBI]

منوووورة نورالهدى .. مبروووك لاختك و عقبالك و عقبال الجمييييييييييييييييييع