أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر |
|
04-05-2015, 05:31 AM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
وجد الباحثون ان تطور الجنين داخل الرحم يتأثر بالعوامل البيئيه الخارجيه. لذلك من المهم ان تهتم الحامل اثناء حملها بالتغذيه السليمه والابتعاد عن المواد الكحوليه والتدخين. الى جانب هذه العوامل الخارجيه فان الضغوط النفسيه والقلق تؤثر سلبيا على تطور الجنين. وجدت الدراسات ان الضغوط النفسيه قد تؤدي الى ولادات مبكره, تؤثر على نمو وتطور دماغ الجنين في الرحم, ويؤثر على سلسلة الحمض النووي للجنين التي تحدد صفات و سلوكيات الجنين في المستقبل. هنالك بعض العوامل التي تؤدي الى الشعور بالضغوط النفسيه والقلق اثناء الحمل وهي: # التغيرات الهرمونيه التي تحدث لجسم السيده الحامل. # التغيرات الجسميه ومتاعبها كالغثيان, التعب ,الم الظهر وغيرها. # الخوف من الولاده, مسؤولية الامومه او الخوف على صحة الجنين. # الظروف الاقتصاديه العائليه. # مشاكل اجتماعيه مع الزوج, الاهل او الاصدقاء. #مشاكل صحيه اثناء الحمل كارتفاع ضغط الدم , السكر, مشاكل في المشيمه او نمو وتطور الجنين. يمكنك اتباع هذه النصائح للتقليل من التعرض للضغوط النفسيه: **تناولي غذاء صحي متوازن وذلك لتزويد جسمك بالطاقه للقيام بأعمالك اليوميه ومقاومة الاجهاد والظغوط الخارجيه. **احرصي على اخذ قسط كافي من النوم و الراحه, فعندما تقللين من ساعات النوم والراحه, سيشعر جسمك بالارهاق ويصبح من السهل التأثر بضغوط الحياه. **مارسي التمارين الرياضيه المناسبه للحمل.فالرياضه تنشط الجسم و تحسن المزاج. **لا تقلقي نفسك اكثر بالتفكير بالضغوطات النفسيه ولكن حاولي التوصل الى مسببات شعورك بالقلق. **تجنبي التعامل مع الضغوط النفسيه بطريقه سلبيه كالعزله عن الناس, النوم الكثير, عدم تناول الطعام, اكل اغذيه غير متوازنه صحيا. **احرصي على اخذ وقت معين من التزاماتك اليوميه للقيام باعمال تساعدك على الاسترخاء كتمارين التنفس, جلسات تدليك, تمارين رياضيه خفيفه, المشي او القراءه. **اطلبي المساعده من الاشخاص المحيطين بك,وكليهم ببعض الواجبات المنزليه بينما تقومين بالراحه او النوم قليلا. **تحدثي وتحاوري دائما مع زوجك عن مخاوفك وقلقك, او قد تستعينين ببعض الصديقات الحوامل حاليا او مروا بتجربة الحمل. شكرا لمروركم [/CENTER]حملا سعيدا باذن الله
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-05-2015, 05:59 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-05-2015, 08:18 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
يعطيك الف عافية
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-05-2015, 09:46 AM | المشاركة رقم: 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-05-2015, 06:05 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
سلمت يالغالية على روعه طرحك |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-06-2015, 11:04 AM | المشاركة رقم: 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-06-2015, 12:51 PM | المشاركة رقم: 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-06-2015, 08:51 PM | المشاركة رقم: 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
جزاك الله خيرا غاليتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-07-2015, 05:55 PM | المشاركة رقم: 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
موضوع جدا رائع حاليا امر به الله يسهل علينا يااااااااااااااارب
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-07-2015, 07:46 PM | المشاركة رقم: 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
mama to be
المنتدى :
منتدى أعراض الحمل والوحام
رد: الضغوط النفسيه اثناء الحمل وكيفية التعامل معها
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
حمل, خوف, نفسي, ضغط, قلق |
جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
التأتأة عند الأطفال وكيفية التعامل معها | دلـــوعــه عـــــبوديـ | استفسارات رعاية الأطفال | 1 | 02-05-2014 03:52 PM |
مشاكل الحمل وكيفية التعامل معها | ام نيفين | إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع | 1 | 01-13-2013 09:40 AM |
اهم المحطات في رحلة الحمل وكيفية التعامل معها | A7bk moot | منتدى أعراض الحمل والوحام | 0 | 08-04-2012 04:48 AM |
انواع الحروق وكيفية التعامل معها | عزيزة النفس | المنتدى الطبي الــعــام | 0 | 09-03-2009 03:22 AM |
الضغوط النفسيه اثناء الحمل تولد طفل عصبي | عزيزة النفس | منتدى حوامل الطبي | 0 | 07-03-2009 09:40 PM |