نوم الحامل على الظهر

[عزيزة النفس]

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش


منقوووووووووووووووووووووول

[الشوق عطري]

مشكوره خيه على هالمعلومات من جد رائعه
وتفيد كل حامل
تسلمي يا قمر
والله لا يحرمنا منك يارب

[نعــــ آنثـــــــى ـــgمة]

موضوع رائع و مميز ..
كل الشكر ..

[shaikah.1]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[أم سلطان]

مشكوووره ع المعلومات المهمه لكل حامل
جزاكي الله الف خير

[الحب لك وحدك]

سلمت يداك
يعطيك الف الف الف عافيه نبهتيني على حاجه مهمه لاني دايم انام على ظهري
الله يوفقك لما يحبه الله ويرضاه

[أم مريم]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ولى عندك سؤال هل من احتياط يجعل النوم على الظهر غير مؤذى مع العلم انى مضطررة الى

هذه الوضعية بامر من الطبيب فانا حامل فى الشهر الخامس و كنت قد نزفت فى منتصف الشهر

الثالث فعملت سونار وقال لى الدكتور ان الجنين بخير ولكنى المشيمة تغطى عنق الرحم تماما

فامرنى بالنوم على ظهرى طول الوقت وعندما قمت بزيارته هذه المرة قال لى ان المشيمة

ارتفعت 2 سم و نصف ولكنها لم تصل الى الوضع الآمن حتى الآن لذلك فأنا ما زلت مضطرة للنوم على الظهر
آسفة على الاطالة

[عزيزة النفس]

مشكوررررررررررررررررين اخواتي الله لا يحرمني تواجدكم

[عزيزة النفس]

عندك سؤال هل من احتياط يجعل النوم على الظهر غير مؤذى مع العلم انى مضطررة الى

هذه الوضعية بامر من الطبيب فانا حامل فى الشهر الخامس و كنت قد نزفت فى منتصف الشهر


اختي مريم كلام الطبيب هوا الصح لاني اعرف وحدهلازم تنام 9 شهور على ظهرها تسقط لان رحمها ما يمسك
والحمد لله رزقها ربي ولدين وبنتين وهي ما يستمر حملها الا بها الطريقه

الله يهون عليك اختي

[أم مريم]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .