أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة ريجيم سريع وصحي

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-30-2009, 01:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عزيزة النفس
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 1.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 152
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم سريع وصحي



بس لازم رياضة معاه لأنه صحي





اولا هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيهااا ع كيفك يعني وشو تبين في الفطور والعشا والغدا عرفتوا ...


اليوم الأول

2 بيضة مسلوقة \ سبانخ \ ربع رغيف اسمر \ صدر دجاجه بدون جلد \ جزر وطماط \ جريب فروت قبل النوم \ شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر

اليوم الثاني

سلطة فواكة طازجه \ سمكة مشوية \ سلطة خضراء \ ربع رغيف اسمر\ شاي اخضر-قهوة

اليوم الثالث

سلطة فواكة طازجه \ بيضتين \ سلطة خضراء \ صدر دجاجة \ ربع رغيف اسمر\ شاي-قهوة

اليوم الرابع

شرائح طماطم \ قريب فروت قبل النوم \ سمكة مشوية \ سلطة خضراء \ شاي-قهوة

اليوم الخامس

سلطة فواكة \ بيضتين\ شرائح طماط \ جبنه بيضا \ رغيف اسمر\ شاي-قهوة

اليوم السادس

بيضتين \ ربع رغيف اسمر \سلطة خضرا \ لحم مشوي \ شاي-قهوة

اليوم السابع

بيضتين \ سمك مشوي \ ربع رغيف اسمر \ قريب فروت قبل النوم \ سلطة خضرا


يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..

وتقدرين تستبدلين السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. بس كله لازم مشوي ..





من مواضيع عزيزة النفس
0 صور افكار رائعه لتقديم التمر اثناء الضيافه
0 الولاده القيصريه بالصور ممنوع دخول القلوب الضعيفه
0 تجنبي هذه العادات السيئه....
0 جديد مسلسلات رمضان .........حصري
0 لغز التشابه بين التوأم
0 خمس حلول ناجحه وسريعه لعقم الرجل والمراه منها اطفال الانابيب
0 الصيام والغذاء للحامل
0 فساتين لف قصيره للعيد للسمينات ,فساتين سمينات قصيره 2012
0 الازرق بتحبينه مع مجموعةLuxurious Blue Tie Dior
0 طريقة تجعيد أليسا ونانسي
0 العاده السريه قد تؤدي الى الموت
0 سحب الاشراف من الاخت بحر الرومانسيه
0 اختاري رقم واقرأي نصيحتك
0 الدليل الطبي للمرضى في شهر رمضان
0 كلمات قاسيه
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 06-17-2009, 08:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
نورا
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نورا

البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 57
المشاركات: 2,633 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 63
نورا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نورا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم سريع وصحي







من مواضيع نورا
0 فتاوى خاصة بصيام الحائض والنفساء
0 ( أختي الزوجة ).... أهديك هذا الملف.....
0 صفات ترفضها المرأة في الرجل لكنها تتمناها
0 سيارة تسبح تحت الماء
0 بنت تعلق نفسها بطريقة التعذيب
0 للمحجبات الأنيقات :كتالوج سواريهات مميزة
0 آخر تقاليع الأفراح زفاف بلا زفة ، وقاعة أفراح بلا كوشة
0 ملف كامل لتعليم الاشغال بالخرز
0 ولادة سمكة و بالصور
0 اكبر موسوعة نظارات رووووعة
0 أعمال فنية مطرزة بشرائط ستان
0 رحلتي مع الشبكة العنكبوتية
0 موسوعة الأمومه المصوره
0 ليلة رومانسية (( الليلة البحــــرية ))
0 موسوعة المعلومات الطبيه
عرض البوم صور نورا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ريجيم, ريجيم سريع

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:54 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .