النوم عند الرضع: كل ما يجب أن تعرفه الأمهات الجدد

[ايلاف]

النوم عند الرضع: كل ما يجب أن تعرفه الأمهات الجدد

يُعتبر النوم عند الرضع من أكثر المواضيع التي تشغل بال الأمهات، خصوصًا في الأشهر الأولى بعد الولادة.
فالنوم ليس مجرد راحة للطفل، بل هو أساس لنموه الجسدي والعقلي.
في هذا المقال سنتعرف بالتفصيل على أنماط النوم عند الرضع، وعدد الساعات المناسبة، وأهم النصائح التي تساعد على جعل نوم طفلك هادئًا ومنتظمًا.




💤 أهمية النوم عند الرضع

يعد النوم عند الرضع من العوامل الحيوية التي تضمن نموًا صحيًا وسليمًا للطفل.
خلال النوم، يقوم جسم الرضيع بإفراز هرمون النمو، وتتطور خلايا الدماغ والجهاز العصبي.
كما أن النوم يساعد في تقوية الذاكرة وتنظيم المشاعر وتحسين الجهاز المناعي.

وتشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أكثر هدوءًا، ويتطور لديهم الانتباه والتعلم بشكل أسرع من غيرهم.
لذلك، لا يجب النظر إلى النوم كرفاهية، بل كـ احتياج أساسي في حياة الرضيع.


---

🕐 عدد ساعات النوم عند الرضع حسب العمر

تختلف عدد ساعات النوم عند الرضع حسب المرحلة العمرية، وتتغير مع نمو الطفل.
وفيما يلي تفصيل تقريبي لمعدل النوم الطبيعي لكل مرحلة:

عمر الرضيع عدد ساعات النوم خلال اليوم ملاحظات

من الولادة حتى شهر 16 – 18 ساعة النوم متقطع بين الرضاعة والتبديل
من شهر إلى 3 أشهر 15 – 16 ساعة يبدأ الرضيع في التمييز بين الليل والنهار
من 4 إلى 6 أشهر 14 – 15 ساعة تتقلص فترات الاستيقاظ وتزداد فترات النوم الليلي
من 6 إلى 12 شهرًا 12 – 14 ساعة يبدأ الرضيع في النوم لفترة أطول في الليل


مع ذلك، يجب ملاحظة أن النوم عند الرضع يختلف من طفل لآخر، فبعضهم يحتاج وقتًا أطول للنوم، بينما يكتفي آخرون بساعات أقل.
الأهم هو مراقبة نشاط الطفل وراحته العامة.




🌙 مشاكل النوم عند الرضع وأسبابها

يعاني كثير من الآباء من اضطرابات النوم عند الرضع، خاصة في الأشهر الأولى.
ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم أو الاستيقاظ المتكرر:

1. الجوع المتكرر

الرضيع في أشهره الأولى يحتاج إلى الرضاعة كل بضع ساعات، مما يجعله يستيقظ كثيرًا ليلاً.

2. المغص والغازات

آلام البطن أو الانتفاخ من أكثر الأسباب شيوعًا لقلة النوم عند الرضع، خاصة بعد الرضاعة.

3. تغيير الروتين أو البيئة

أي تغيير في مكان النوم أو الأصوات أو الإضاءة قد يزعج الرضيع ويؤثر على نومه.

4. التسنين

بدء ظهور الأسنان يسبب انزعاجًا وألمًا يؤدي إلى تقطع النوم أو البكاء أثناء الليل.

5. ارتباط النوم بالحمل أو الرضاعة

إذا اعتاد الطفل على النوم أثناء الرضاعة أو الهز، فسيجد صعوبة في النوم بمفرده لاحقًا.


---

🧸 نصائح تساعد على تحسين النوم عند الرضع

تنظيم النوم عند الرضع يحتاج إلى الصبر والروتين الثابت. إليك أهم النصائح المجربة:

1. وضع روتين يومي ثابت

احرصي على أن يكون للرضيع وقت محدد للنوم والاستيقاظ كل يوم.
يمكنك البدء بطقوس ما قبل النوم مثل الاستحمام الدافئ، وتخفيف الإضاءة، وقراءة قصة قصيرة.

2. التمييز بين النهار والليل

اجعلي النهار مليئًا بالأنشطة والضوء الطبيعي، وقللي الأصوات والأنوار في الليل ليعرف الطفل أن وقت النوم قد حان.

3. الاهتمام بدرجة حرارة الغرفة

درجة حرارة معتدلة (بين 22 و24 مئوية) تعتبر مثالية لـ النوم عند الرضع، مع ملابس قطنية مريحة.

4. تشجيع الطفل على النوم بمفرده

ضعي الرضيع في سريره وهو في حالة نعاس، لا بعد أن ينام تمامًا، حتى يتعلم النوم دون مساعدة.

5. تجنبي التحفيز الزائد قبل النوم

لا تلعبي مع الطفل أو تستخدمي الأصوات العالية قبل وقت النوم مباشرة، فذلك يزيد من نشاطه ويؤخر نومه.




🩺 متى يجب استشارة الطبيب بشأن النوم عند الرضع؟

عادة ما تكون اضطرابات النوم عند الرضع مؤقتة، لكن هناك بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب:

إذا كان الطفل ينام أقل من 10 ساعات يوميًا بشكل مستمر.

إذا كان يستيقظ وهو يصرخ أو يعاني من نوبات بكاء حادة.

في حال لاحظتِ صعوبة في التنفس أو توقفات قصيرة أثناء النوم.

إذا رافق اضطراب النوم ضعف في النمو أو فقدان الوزن.


قد تكون هذه الأعراض مؤشرًا على مشاكل في الجهاز العصبي أو التنفسي، لذلك من المهم تقييمها طبيًا في وقت مبكر.


---

💡 الخلاصة: كيف تضمنين نومًا هادئًا لطفلك الرضيع؟

في النهاية، يمكن القول إن النوم عند الرضع هو عملية طبيعية تتطور تدريجيًا مع الوقت.
خلال الأشهر الأولى، يكون نوم الطفل متقطعًا بسبب احتياجاته المتكررة، لكنه يبدأ في الاستقرار تدريجيًا بعد الشهر الثالث أو الرابع.
اتباع روتين ثابت، وتوفير بيئة مريحة وهادئة، سيجعل النوم عند الرضع أسهل وأكثر انتظامًا.
تذكري أن الصبر والملاحظة هما المفتاحان الأساسيان لفهم احتياجات طفلك وضمان راحته أثناء النوم.