أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 مخاطر الحمل بعد سن 35 عام على الأم والجنين
0 كل ماتريدين معرفته عزيزتي عن الولادة في المنزل
0 تعرفي قلة النطاف إحدى اسباب العقم عند الرجال
0 مقادير طريقة عمل البسبوسة الهشة واللذيذة
0 لماذا يتساقط شعر المولود الجديد؟
0 قائمة بمأكولات تزيد من حظوظ نجاح عملية التلقيح الإصطناعي وأخرى ممنوعه
0 هل الادوية التي توصف خلال فورة الحقن المجهري آمنه ؟
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير بسكويت اللوتس في المنزل
0 طريقة عمل يخنة سمك بالفرن مع الخضروات
0 طريقة علاج القيء عند الأطفال بعد سن سنة
0 هل تؤثر وضعية النوم على الجنين وهل يسبب الاجهاض؟
0 تعرفي أكثر على الكدمات التي تظهر بشكل مفاجىء على الجلد
0 تأثير تضيق عنق الرحم على الخصوبة الطبيعية لدى المرأة
0 طريقة عمل أكلات سهلة و سريعة باستخدام السبانخ
0 ماهو انخفاض سكر الدم اثناء نهار رمضان
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 2.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 بعض الأسباب التي تساعد على زيادة السمك في البطانة
0 للخلافات الزوجية تأثيرات صحية عديدة... إحذريها!
0 هذا الموضوع يهمك إذا كنتِ تعانين من انخفاض وزن طفلكِ عند الولادة
0 اكتشفي أسباب تغير الرجل بعد الزواج
0 ماهي أبرز اعراض هشاشة العظام عند النساء؟
0 أسباب تضخم الرحم وأعراضه
0 تعرفي على أبرز أسباب تكيس المبايض
0 عن الحمل في الشهر السادس والجماع
0 اﻷحذية الشرابات و اللكلوك الضرورية للمولود
0 تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
0 إياكم والقيام بهذه العادات أمام اطفالكم
0 لولادة من دون ألم إعتمدي إحدى هذه الخطوات الفعّالة
0 اكتشفي معنا الحل الأمثل لشعركِ في فترة الصيف
0 أفضل الهدايا التي يمكن تقديمها للطفل الرضيع
0 اختبار الحمل المنزلي...الموعد المناسب لإجراءه
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM


الساعة الآن 10:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .