أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-20-2015, 06:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل




التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل
التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل
التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل

تسأل كثيرا من النساء عن التمارين الرياضية للحامل، وخاصة بحلول شهر رمضان الكريم ، فنصحها الطبيب باداء الصلاة حيث ان فيها التمارين الرياضية المفيدة لها :
ففي الركوع :تقوم المرأة بتمرين ميل الجزع إلى الأمام .
و السجود : تقوم المرأة الحامل بأحسن تمرين من أجل الركبة و الصدر .
وعند قيام المرأة و سجودها،:فهي تقوم بتمرين القرفصاء و تمرين القيام
وعند جلوس المرأة الحامل للتشهد فهي تقوم بتمرين الجلوس و الاسترخاء.


و إليك سيدتي فوائد هذه التمارين :
1- إكساب عظام و عضلات المرأة الحامل المرونة .
2- تعمل على تسهيل حركة العمود الفقري مع الحوض للحفاظ على ثبات الجسم و اعتداله
3- تنشيط الدورة الدموية في الدماغ و القلب و الشرايين و الأوردة و بالتالي المساعدة على إيصال الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم .
4- المساعدة على نمو الجنين نموا طبيعيا .
5- تحمي الحامل من التعرض لدوالي القدمين .
6- الحفاظ على مرونة مفاصل الحوض و تقوية عضلات جدار البطن و بالتالي مساعدة المعدة على تقلصها و أداء وظائفها على أكمل وجه.
7- التخلص من مشاكل عسر الهضم .
كما تساعد الصلاة المرأة الحامل على رفع المعنويات و إكسابها الثقة بالنفس، و على السيطرة على الجسم و القدرة على التركيز.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 احذية خطيرة للزفاف 2012 ، احذية زفاف تهبل 2013 ، صور لاحدث احذية للعروس
0 محاربة التقدم في العمر 2013 ، مقاومة الشعر الابيض 2014 ، التخلص من الشعر الابيض
0 فوائد الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم ، الرضاعة الطبيعية
0 اهمية زيت الورد , استخدمات زيت الورد للبشرة
0 ما هي أعراض الولادة , أعراض الولادة
0 فساتين افراح موضة 2012 ، كوليكشن فساتين 2013 للزفاف للعروس ، صور فساتين للعروس 2013
0 الحلول الجراحية للولادة المتعسرة , الولادة المتعسرة
0 ملابس داخلية شياكة للعروس 2012 ، صور لاتنجيرهات للعروس 2013 ، لانجيري عروس جميل
0 جديد تسريحات نجمات هوليود 2013 ، احدث تسريحات عالمية 2014 ، صور تسريحات حديثة
0 جلاليب عرائس 2012 ، صور جلابيات شيك للعروس 2013 ، اجمل ازياء بيتى للعروس
0 التغذية للحامل ، مقدار اكل الحامل
0 صور تسريحات رائعة 2013 ، تسريحات خطيرة 2014 ، تسريحات للعروس
0 نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة ، رشاقتك بعد الولادة
0 بيبي دول جميل للعروس 2013 ، اشكال بيبي دول حلوة للعروس 2014 ، احلي بيبي دول للعروس
0 العدوى الفيروسية للحامل ، تصيب الجنين بمرض التوحد

التعديل الأخير تم بواسطة عروسة المنتدي ; 12-20-2015 الساعة 06:47 PM
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM
اخطاء فى التمارين ، كيفية عمل التمارين الرياضية ، طريقة عمل التمارين بشكل صحيح بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:45 PM
تمارين اليوجا للتنحيف ، تمارين للتخسيس ، التمارين الرياضية للتنحيف توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 09:45 PM


الساعة الآن 02:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .