أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2015, 10:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 318
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون












طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون










4 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




لأرداف تعدّ من أهمّ التضاريس لقياس جمال المرأة خاصة في هذه الأيام، وكانت فاتنات العالم العربي والغربي من صاحبات الأرداف الكبيرة، غير أن للأرداف مقاييس إذا تخطّتها السيدة يصبح الشكل غير مرغوب به.



اليوم سنعرض عليك الأسباب التي تجعل من الأرداف أمراً مكروهاً وتسبب بروزها بشكل لا تحبذّه المرأة.



1- الجلوس لفترات طويلة جداً في المنزل أو العمل.



2- الوقوف بوضعيّة الخاطئة.



3- تناول السكريات والدهون بشكل مبالغ فيه.



4- إرتفاع مستوى هرمون الإستروجين.



أمّا أفضل الطرق للحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون، فهي عبر:



1- التركيز على الأغذية الطبيعية.



2- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف.



3- الإمتناع كليّاً عن السكر.



4- عدم تعريض هذه المنطقة للشمس المباشرة.



يقول خبراء الجلد أن هناك بعض الأطعمة تساهم في التخلّص من دهون الأرداف :



الفاكهة كالتوت والكريب فروت والبرتقال، كما أن الخضروات من الأطعمة التي يوصي بها المجلس الأمريكي لإنقاص الوزن مثل السبانخ والخرشوف والفاصوليا الخضراء.



اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلدو سمك السالمون.



كما أنه لا يجب حرمان المرأة من الدهون، فقد أوصت جامعة هارفارد للصحة العامة بتناول الدهون الصحية مثل لامكسرات وزيت الزيتون.



















من مواضيع أسيرة زوجي
0 طريقة اعداد صينية البطاطا بالجبن
0 أصابع الدجاج المقرمشة
0 ملف كامل عن الولادة القيصرية و الطبيعية بالصور
0 سفينة الحياة الزوجية إلى شاطئ السعادة الأبدية
0 مستحيل ما تغيري ،أحبك بنتي
0 تحضير افخاذ دجاج مقلية
0 كيفية صنع الحليب المركز في البيت
0 كيف تحافظين على الرومانسية في حياتك
0 علموا اقلامكم السباحه ...
0 ملكة جمال الجنة
0 (( الحيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية ))
0 فوائد قد لا نعرفهاا عن اللوز
0 فضيحه وحده من العضوات خاب ضني فيها
0 خمس كلمات لا تقوليها لطفلك
0 بيتزا بشكل جديد
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس



قديم 05-04-2015, 12:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




طبعا كل امراة تحب الجمال تسلمي





من مواضيع nour karim
0 التلبينة من سنن رسولنا الكريم
0 ملف متكامل عن الأخصاب ومشاكل الأخصاب
0 تاثير شاشة التلفاز على عقل الطفل
0 أمنية صائم
0 راح اغيب وباذن الله لي عودة
0 - ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم
0 كيف ينمو التوأم: صور
0 طريقة عمل التورتيلا
0 حمى النفاس وكلّ ما يجب معرفته عنها
0 فساتين , اروع موديلات فساتين السهرات 2016
0 مشاكل تعدد الحمل وفوائد تباعد الولادات
0 أسرار الحمل من 21 إلى 27 أسابيع
0 متى تظهر نتيجة الحمل
0 فساتين طويلة شيفون , فساتين سهرة سواريه طويله شيفون 2016
0 فوائد تناول البطاطا الحلوة
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 11:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
hanoun
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,733 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




بارك الله فيك
موضوع مميز





من مواضيع hanoun
0 لغة الجسد
0 ياريت اجابة
0 عملية اطفال الانابيب ودواعي اللجوء اليها
0 العلاج بالفاكهة أحدث طرق الطب البديل
0 عواطف ومشاعر الحامل في الشهر الثاني
0 نضائح حول حمية داء السكري
0 بعض الأعشاب ومسمياتها في الوطن العربي
0 يا الله
0 ابنتي عمرها سنة لا تأكل ولا تقف، فما السبب وما العلاج؟
0 (( .. اعرف شخصيتك من الشكل الهندسي الذي تفضله .. ))
0 غداء المرأة النافس
0 أثر دواء البروجيلتون في تنظيم الدورة الشهرية
0 أهمية الهرمونات ومستوياتها في الشهر 2
0 أفضل الطرق لأحسن النتائج في عمليات اطفال الانابيب والحقن المجهري
0 عشبة القطف للقضاء على التكيس والعديد من الامراض
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 12:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
انثى تكره الظلم
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 2.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 150
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




تسلم الايااادى


لا خلا ولا عدم





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 سفر الحامل بالطائرة وخطوات السفر الآمن
0 كلمات تستحق القرائه ........
0 اخوااتى فى الله .........
0 تعرفوو اخبارها ؟
0 وانتي تجهزي شنطه المستشفى واغراض النفاس لاتنسين ........؟
0 رسالة أخوية ضعى لنفسك حداً
0 لماذا حرم النبي الكريم الخلوة بالنساء؟
0 احكى لاطفالك ( قصص قبل النوم )
0 وجه نصائح للمرأة المتزوجة ، هذه مجموعة وصايا منها تعينك على القيام بدورك كزوجة
0 كوني انثي ذات رائحه جذابه من الداخل والخارج
0 النومة المثالية للمرأة الحامل و للجنين
0 فضائل الشهر الكريم , رمضان شهر المغفرة
0 °°°✿ أُريد أن أكون مُشرفة ✿ °°°
0 إطبعيها و اعطى نسخة منها لزوجك
0 اضربيه واشتميه .. ثم افتحي الباب واطرديه !!
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 01:43 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما هي أسباب القلق المحتملة؟
0 لو استقر مفهوم هذه الآية في شغاف قلبك (( وَكُلُّ شَيْءٍ عِنْدَهُ بِمِقْدَارٍ ))
0 انقلاب في الرحم هل هذا هو السبب في تاخر الحمل ؟
0 أطقم ذوووووووووووووق
0 دليل العروسة لإختيار العطر المناسب لها
0 اللون الذهبي ذو الطاقة الحركيه والذكاء العالي ( تفضلوا )
0 ازياااااااااااااااااااااء سووووويت
0 كرات اللحم مع المعكرونة
0 درس عمل طرطشة الكتابه بالحليب
0 كيكة الشلال
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل ؟!!
0 لماذا لا أشعر بالراحة في السرير؟
0 # مشكلة الاسهاااااااال عند الطفل الرضيييع ###
0 الكنز الضائع
0 جفون صحية وعيون كحيلة للابد
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 09:32 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع NoNa roze
0 كيكة النسكافيه والقرفة الباردة
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 اجمل قصص وحكايات لاطفالنا الصغار (اطفال منتدى حوامل النسائية)
0 نصايح تهمك لرمضان..
0 طريقة عمل فطيرة البيتزا
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
0 الإرشادات النَّبوية في العلاج بالدَّواء
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض.. تجنّبيها!
0 معلومات طبية مفيدة لصحتك
0 عش البلبل
0 أطعمة هامة تُعالج آلام الرأس بدلاً من العقاقير
0 فطائر محشية بالدجاج
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 عاشورة
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2015, 12:15 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
mosayf
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mosayf

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 98348
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
mosayf will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
mosayf غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




موضوع جميل ولاكن أريد أن أضيف أن التمارين هي الأساس في تكبير الأرداف دون دهون





من مواضيع mosayf
عرض البوم صور mosayf   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 01:45 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق منع تراكم الدهون ، كيفية منع تراكم الدهون ، وصفات لمنع تراكم الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:12 PM
تراكم الدهون عند السيدات ، اسباب تراكم الدهون عند السيدات ، علاج تراكم الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 07:00 PM
تراكم الدهون ، طرق التخلص من تراكم الدهون ، التغلب على تراكم الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:10 PM
تراكم الدهون في الارداف والافخاذ ، طرق التخلص من تراكم الدهون في الارداف ، رجيم فعال بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:31 PM
مشكلة الارداف ، تراكم الدهون فى الارداف ، اسباب تراكم الدهون سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-07-2012 07:12 PM


الساعة الآن 06:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .