كيف تصبحين رشيقة وبدون كرش في فترة النفاس

[الممرخة ام رزان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي في الله . .

كم يسعدني ان اكتب لكم عن اشياء تفيدكم في فترة النفاس وسوف تفيدكم ايضا بعد الاربعين
اولا حبيباتي من ثاني يوم الولادة كوني حريصه على نوع اكلك وشربك واهتمي بنظافتك وشكلك
اكثري من الإسترخاء والتسبيح والتحصين . .
وثاني شي( ركزي زين هنا ) نوع اكلك يكون من الخضروات والماء الدافي والاشياء الساخنه
والفواكة والسلطات وابتعدي عن اللحوم بجميع انواعها وافضل شي الماكولات البحريه مفيدة جدا لك
وطبعا لازم تاخذي حلاوة طحينيه عشان ادرار الحليب ولازم الكبدة والطماطم والبرتقال عشان تعوضي الدم
وابتعدي تماما عن الدهون والسكريات والحلويات لانو في خلال فترة الاربعين يكون الجسم مفكك ويستقبل
اي شي يعني جسمك في يدك يا تحافظي عليه او تخربيه
اهم شي لاتسوي رجيم قاسي خلي اكلك وسط وبحدود
وبعد اسبوع من الولادة اربطي البطن بالشماغ ربط خفيف ضروري جدا
عمل مساج كامل للجسم كل يومين ودهن الجسم بزيت سمسم وشرب الادويه الا وصفته لك الطبيبة
وشرب اعشاب النفاس مهم جدا لانه يخرج الدم الفاسد والمتبقي واعملي كمادات بالقربة موية حارة
اعمليها يوميا على بطنك ركزي( بالقربة )تلقيها في الصيدليه لاتحرقي نفسك تورطني وتدعي علي*
وبعد ثلاثة شهور راح يرجع جسمك احلى واجمل وكانك بنوته والله لو اهتمتي بجسمك في
هذي الفترة راح تدعين لي واي استفسار بإذن الله انا حاضرة وبالتوفيق للجميع