أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-13-2015, 01:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
e10 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية







تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية




يحتاج الأطفال إلى 13 نوع من الفيتامينات للنمو بشكل صحي. وبرغم أن الفيتامينات لا تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، إلا أنه لا يمكن إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات إلا بالحصول على قدر كافي من الفيتامينات.

وتُصنف الفيتامينات إلى:

1- فيتامينات تذوب في الدهون: وهي فيتامينات (A، E، D، K).

2- فيتامينات تذوب في الماء: وهي مجموعة فيتامينات B المركب وفيتامين C.
وفي هذا المقال سنستعرض معكِ الفيتامينات التي يحتاجها أطفالك وأهميتها، ومصادرها الطبيعية.
فيتامين A :
أهميته: النمو، صحة الإبصار، مقاومة العدوى.
مصادره:
الجبن، الزبدة، الفواكه والخضروات الملونة وأهمها ( الجزر، البطاطا الحلوة، القرع، السبانخ، المانجو، الفلفل الأحمر، المشمش، الذرة الحلوة، الطماطم).
فيتامين B:
أهميته: النمو، إصلاح أنسجة الجسم، تكوين خلايا الدم، إنتاج الطاقة من الطعام.
أنواعه:
  • الثيامين B1 :
مصادره:
الحبوب، الخبز، السلمون، المكسرات، البازلاء، الخميرة.
  • الريبوفلافين B2 :
مصادره:
الزبادي، اللبن، اللوز، أفخاذ الدجاج، اللحم البقري، المأكولات البحرية، المشروم، الخميرة.
  • النياسين B3 :
مصادره:
اللحوم الحمراء والبيضاء، السلمون، الصويا، الفول، الفول السوداني، الحبوب، الخبز، الأرز البني، المشروم، المكسرات.
  • حمض البانتوثينيك B5 :
مصادره:
الأسماك، اللحوم الحمراء، الحبوب، المكسرات.
  • البيريدوكسين B6 :
مصادره:
الحبوب الكاملة، الأسماك، البطاطس، الخضروات، الفواكه، اللحوم الحمراء والبيضاء.
  • حمض الفوليك:
مصادره:
الخضروات الورقية، البنجر، الفول، البازلاء، الشمام، البرتقال، القرنبيط، الخبز، الخميرة.
  • البيوتين:
مصادره:
الفول السوداني، المكسرات، المأكولات البحرية، الشوفان.

والنسبة الأكبر للبيوتين يتم تصنيعها داخل الجسم في الأمعاء.
  • فيتامين B12 :
مصادره:
اللحوم البيضاء والحمراء، البيض، اللبن، الزبادي، الجبن. ولا يمكن الحصول عليه من أي مصادر نباتية.
فيتامين C :
أهميته: مقاومة العدوى، نمو العظام والغضاريف واللثة والأسنان، الحفاظ على صحة الدم، امتصاص الحديد.
مصادره:
الفواكه والخضروات وخاصةً الفلفل الأحمر، البروكلي، القرنبيط، الفواكه المالحة، البطاطس، الطماطم، الجوافة.
فيتامين D :
أهميته: صحة العظام ونموها.
مصادره:
يـتم تصنيع فيتامين داخل الجسم عند التعرض لأشعة الشمس بمتوسط 15 دقيقة في اليوم لمنطقة الذراعين، كما توجد كميات ضئيلة من فيتامين D في السردين والسلمون وبعض الألبان ذات التركيبة الخاصة.
فيتامين E :
أهميته: حماية أغشية خلايا الجسم.
مصادره:
القمح، بذور دوار الشمس، الحمص، المكسرات، السلمون، الروبيان، الخضروات.
فيتامين K :
أهميته: لكي تتم عملية تجلط الدم بصورة طبيعية بعد التعرض لجرح.
مصادره:
يتم تصنيعه بنسبة كبيرة بواسطة بكتيريا داخل الأمعاء، كما يوجد في الخضروات الخضراء.
  • وللحصول على نسبة كافية من هذه الفيتامينات من خلال الحرص على تناول خمس مجموعات من الأطعمة بصورة يومية وهي:


1- الفواكه.

2 - الخضروات.

3- اللحوم الحمراء، والبيضاء، البيض، البقوليات، التوفو، المكسرات.

4- منتجات الألبان.

5- الحبوب الكاملة، الخبز.
كما يجب مراعاة التالي:
  • يجب على الأطفال الذين يتبعون حمية غذائية نباتية تناول المكملات الغذائية الخارجية لفيتامين B12 لأنه لايمكن الحصول عليه من مصادر نباتية.
  • أقراص فيتامين C التي تمضغ تسبب تآكل مينا الأسنان لذا يفضل الحصول على فيتامين C من مصادره الطبيعية.
  • احرصي على تقديم الخمس مجموعات من الأطعمة بصورة يومية حتى يحصل على كافة الفيتامينات التي يحتاجها جسمه لنمو صحي.





من مواضيع NoNa roze
0 أنواع شوربة لتزين سفرتك فى الشتاء
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 نصائح ذهبية للمطبخ
0 كيف تعرف الأم طفلها اذا كان جائع؟؟
0 الرجل المثالى فى عيون المراه الرومانسيه
0 بيجامات نوم رائعه - ملابس للنوم
0 طريقة عمل تشيز كيك الآيس كريم طبقات
0 احذري من ساعات النوم الزائدة
0 أهم الفحوصات الأولى التي يحتاجها مولودك الجديد!!
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 10 جمل تزعج المرأة الحامل
0 عبايات للبيت حلوه كتير
0 عندى سؤال للاداره....
0 طريقة عمل أكواب توت مع بسكوت
0 حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 09-13-2015, 03:03 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية




أبدعـتــــــــــــــــــــ ...
سلمتـــــــــــــ يمينكـ ..
ودي لكـ ..‏‎‎
دمتـــــــــــ بحفظ الرحمن





من مواضيع ام ارجواااااان
0 جلابيات فخمة للنجمة شاهيناز بالصور
0 # هلا وغلا بالجميع شرفونا هناااااااااا ادخلوا هلا وغلا بالجميييييييييييع #
0 ما هي أسباب حدوث مشاكل دم الحيض ؟
0 **فن الرسم على وجوه الأطفال**
0 مرحباااااااااااااا
0 الإسهال
0 أسباب نزول البلاء على المؤمن
0 فسآتين زفآف من Mari Lee2012
0 تبسم فإن الله ما أشقاك إلآ ليُسعدڪ
0 كيف أعرف أنني على وشك الولادة؟
0 تريدين تجنب الخوف عند الولاده....تفضلي
0 فن النيكوتين - فنان صيني يصنع سجادة من 500 ألف سيجارة لمكافحة التدخين
0 تشكيلة ازياء ستايل صبايا لموسم الخريف من Noon by Noor
0 # رادار الروابط - مواضيع هاااامه لايوجد ردود عليها ضرووري الرد على قدر المستطاع #
0 كولكشن اطفال صيفي
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-13-2015, 03:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الإفراط في المكملات الغذائية يعرضك لأمراض القلب
0 8 ممارسات خاطئة تضر بصحة شعر المحجبات
0 الآيس كوفي
0 أسباب تراجع الرغبة الزوجية عند الزوجين
0 التصويت لمسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 مواقف فاشلة ومضحكة في "تحدي دلو الثلج"
0 عمل بان كيك البطاطس
0 طريقة عمل مكيااج وردي نااعم وجديد روووعه 2015
0 طريقة عمل حلى بسبوسة جيز كيك بالصور
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 كوسا محشي
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "
0 علاج كثرة اللعاب عند الاطفال
0 دراسة حديثة تكشف سبب الولادة المبكرة
0 عمليات البواسير، مميزاتها وعيوبها ومخاطرها بالصور
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2015, 01:45 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية








من مواضيع NoNa roze
0 ما معنى الخشوع
0 بيجامات نوم رائعه - ملابس للنوم
0 ملابس حمام روعه للبيبى
0 الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
0 كيف تساعدي طفلك في التخلّص من عزلته؟
0 ☼۞☼...أسباب استخدام اليد اليسرى عند بعض الأطفال ...☼
0 اسماء مواليد بنات و أولاد
0 جاكيت شتوي للاطفال الصغار وبيجامات للمواليد
0 النمو والتطور في الطفولة ..........
0 طريقة عمل أصابع البطاطا بالجبنة
0 نصائح للزوجة
0 ما لا يجب فعله مع مولودك !
0 تناولي العنب لهذه الفوائد
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
0 أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2015, 02:42 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 6.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2015, 04:49 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية








من مواضيع NoNa roze
0 خشونة الركبة.
0 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا
0 طريقة عمل فطائر التونة بالفلفل الحار والخس
0 حقائق علمية عن حب الشباب
0 تشكيله مميزه من الفساتين القصيره .. اروع فساتين السهره القصيره 2011
0 أطعمة لذيذة ومغذية تمنع تساقط الشعر
0 تعرفى على فوائد الإجاص الشهي
0 ~[ هم,س,آت آلزه,ور ]~
0 عنوان غيرلائق
0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 المشاكل المتعبة التي قد تواجه الحامل وكيفية التخفيف منها او تجنبها
0 أطعمة تزيد الوزن دون معرفتكم!
0 ما النظام الغذائي الأفضل خلال عيد الفطر؟
0 لفائف الباذنجان بالجبن والريحان
0 حساء السى فود
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كمية الماء التي يحتاجها طفلك منذ الولادة حتى عمر 5 سنوات أم حمودي وعبودي استفسارات رعاية الأطفال 3 01-28-2015 11:35 PM
الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات اهميتها لجسم طفلك ومصادرها ام البنوتة استفسارات رعاية الأطفال 22 07-12-2014 03:07 PM
الفيتامينات والمعادن المفيدة للأطفال ومصادرها دلـــوعــه عـــــبوديـ استفسارات رعاية الأطفال 6 03-04-2014 10:32 AM
السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك؟ o فرح عمريo استفسارات رعاية الأطفال 6 08-12-2013 02:13 AM
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك مند الولادة dr.loly استفسارات رعاية المواليد 5 02-13-2013 12:55 PM


الساعة الآن 07:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .