أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2016, 11:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة




طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة
طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة
طريقة تثبيت الوزن ، نصائح لرشاقة المراة


حواء اتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا



هل وصلتي للوزن الصحي لك بعد تعب وتجاهدين للحفاظ عليه ؟! من منا لم يصل لتلك المرحلة في وقت من الاوقات والكثيرات للأسف بعد وصولهم للوزن الصحي يبدأون في التراجع واكتساب الوزن من جديد. وبالرغم مما قد تتصوره الكثيرات عن مدى صعوبة الحفاظ على الوزن لكنها قواعد بسيطة جدا ستساعد ك في الحفاظ على وزنك الجديد بكل سهولة.

1- لا تفوتي أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء.
2- قومي بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل.
حوامل

3- إجعلي طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى إجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هي افضل صديق لوزنك وصحتك.
4- تناولي طعام متوازن وصحي قدر الإمكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب أن يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة .

5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظي على وزنك الجديد .
إتبعي تلك القواعد الخمس البسيطة وراعي أن تواظبي على عاداتك الصحية الجديدة ولا تعودي للقديمة نهائيا .






من مواضيع عروسة المنتدي
0 وسائل منع الحمل , احدث وسائل لمنع الحمل
0 مسكاة عروس جنان 2012 ، اجمل المسكاة للعروس 2013 ، مسكاة رائعة للعروس 2013
0 ستايل روعة للحوامل 2012 ، ازياء حوامل للصيف 2013 ، ازياء حمل تهبل للحمل
0 صور فساتين كشخة للعروس 2013 ، فساتين زفاف حديثة 2014 ، احدث فساتين زفاف
0 احذاية فخمة للعروس 2013 ، اجدد موديلات احذاية للعروس 2013 ، موديلات احذاية حديثة
0 اعراض خطيرة اثناء الحمل ، لا يجب التغاضي عنها
0 احدث مسكات ورد للعروس 2013 ، تشكيلة مسكات ورد مميزة ، مسكات ورد جميل لعروس 2014
0 فساتين زفاف قمة في الاناقة 2012 ، فساتين اعراس انيقة 2013 ، موديلات فساتين زفاف حلوة
0 الصداع اثناء الدورة ، علاج صداع الراس
0 اسهل طريقة للتخسيس ، القهوه الخضراء وعلاقتها بالتخسيس
0 مجموعة مسكات ورد جميلة 2013 ، مسكات ورد للعروس انيق ، اجدد مسكات ورد كريستال 2014
0 البروتينات لكثافة الشعر 2013 ، تكثيف الشعر 2014 ، اهم الفيتامينات للشعر
0 طريقة عمل غسول للبشرة ، كيفية عمل غسول للتخلص من حب الشباب
0 علاج حب الشباب والرؤوس السوداء , احسن علاج لحب الشباب
0 الهرمونات المؤثر في عملية الطمث ، الهرومون المثر فى الدورة الشهرية
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تثبيت الوزن بعد الرجيم ، اسهل طريقة لتثبيت الوزن بعد الرجيم ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:07 AM
أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن ، طرق تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:17 PM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM
رجيم تثبيت الوزن ، طريقة عمل رجيم تثبيت الوزن ، وصفة رجيم تثبيت الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:02 PM
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، نظام غذائي لتثبيت الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:53 AM


الساعة الآن 03:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .