أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على الأدوية التي يسعك تناولها في فترة الحمل
0 أسباب خطيرة لألم الدورة خلال الحمل
0 الإجهاض والإجهاض المتكرر وانواعه المختلفة ونسبتهما
0 لن تتخيّلي مدى روعة معاني إسم ثريا
0 أمراض تصيب الجنين بسبب العادات السيئة للأمهات فى الحمل.. تعرف عليها
0 تعرفي على العلاج النفسي للتغلب على الخوف
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 طريقة تحضير السلطة الروسية الأصلية اللذييذة
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
0 هل تعلمي ان غسل الدجاج يُعرّض حياتك للخطر؟ لكن هذا ما يجب فعله
0 تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
0 لولادة من دون ألم إعتمدي إحدى هذه الخطوات الفعّالة
0 إليك غاليتي كيفية حساب الدورة الشهريّة
0 طريقة سهلة لعمل السينابون اللذيذ في رمضان
0 تعرفي على الأثر "السحري" للفحم على وزنك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 معنى الآية إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.
0 احذري تناول حب الرشاد فقد يسبب الولادة المبكرة أو الاجهاض
0 الولادة المبكرة أو المخاض المبكر تعرفي عليها أكثر هنا
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع 32 من الحمل
0 علاقة خسارة الوزن بساعات النوم كل يوم
0 تعرفي على أعراض وأسباب وعلاج تكسر الدم الفولي
0 عزيزتي الحامل نقدم لك أنواع الاجهاض بالتفصيل
0 تحرك اللولب وماهي اهم علامات تغير مكانه
0 الإخصاب خارج الرحم المكلف وباهظ الثمن قد لا يكون كذلك مستقبلا
0 نصائح هامة للنفاس حول اهتمامها بنفسها خلال هذه الفترة
0 تعرفي على معاني اسم مياسة و اصوله و شخصية صاحبته
0 تعرفي على علاقة الولادة المبكرة بأطفال الأنابيب
0 تفاصيل الأسبوع العاشر من الحمل
0 الكمثرى للريجيم وهل يصح الأكل منها ليلاً؟
0 بسبع خطوات فقط خففي من دوخة الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك ما يجب ان تعرفيه عن حساسية الطعام عند طفلك الرضيع
0 تعرفي على بعض الاعشاب السحرية التي تنشط خلايا المخ
0 ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
0 طريقة تحضير السلطة الروسية الأصلية اللذييذة
0 تعرفي على أبرز أسباب تكيس المبايض
0 إليك كيف تطبقين رجيم المناسبات الفعال لانقاص الوزن
0 بعض الأغذية المقترحة للحامل في الشهر السادس
0 5 نصائح مهمة للأمهات للتعامل مع نكد الأطفال
0 تعرفي على أهم فوائد ماء الأرز للرضيع
0 أشياء يجب تغييرها باستمرار في حمامك!
0 فوائد البردقوش للدورة ، هل فعلا يخفف الامها؟
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
0 7 نصائح صحية للحامل المصابة بمرض السكري
0 أبرز الأعراض التي سترافقك في الشهر الخامس
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 02:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .