أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 اليك أسباب الإجهاض في الشهر الثالث وطرق العلاج
0 تعرفي على ماهي أنواع عدوى النفاس
0 إليك قائمة بمستلزمات التسوق لأدوات الرضاعة
0 السيروم هو الحل إذا كنتِ تعانين من البشرة الجافة
0 تحضير الدجاج المقلي الشهي على الطريقة الاميركية
0 نصائح صحية هامة للحامل في الشهر الرابع
0 اختبارات تشخيصية مختلفة للكشف عن حدوث الحمل
0 تعرفي على خطوات الحد من جفاف البشرة في فترة الحمل
0 لن تتخيلى مدى جمال إسم ميرا ومعانيه
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 إليكم هذه النصائح قبل أن تقرروا تبييض أسنانكم
0 كيف تعتني مريضة الكوليسترول بصحتها في رمضان؟
0 عبارات إيجابية وأخرى سلبية لا ينساها الرجل مهما حصل
0 اليك 6 عادات هامّة لا تهمليها بعد الولادة
0 ما هو اضطراب نقص الانتباه عند المراهقين؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم الأعراض والمتاعب التي تشعر بها الأم في الشهر السابع
0 متى يجب تغيير حلمة فنينة الحليب الخاصة بطفلك؟
0 تعزيز صحة الجهاز الهضمي باستخدام أكليل الجبل
0 النزيف في بداية الحمل؟ هل هناك ما يسمى بالحمل الغزلاني وماهي أعراضه الأكيدة ؟
0 هل توجد حركة للجنين في الثلث الأول من الحمل؟
0 ماهو فحص ماء السلى أو السائل السلوي في الثلث الثاني من الحمل
0 مقال عن التفاف الحبل السري حول عنق الجنين
0 متى يمكن أن يؤثر الورم الليفى على نجاح عملية الحقن المجهرى؟
0 هل كثافة الشعر على جسد الأطفال الجدد أمر مقلق؟
0 الخوف من الحقن عند الأطفال وطرق التعامل معهم
0 نصائح لك عزيزتي لاختيار شريك الحياة المناسب
0 مساوئ الإبيديورال (إبرة الظهر) على الجنين والأم
0 حقائق عن حبوب منع الحمل قد لا تعرفينها
0 أبرز أسباب ألم أسفل البطن خلال الشهر الخامس
0 حركة الجنين في نهاية الشهر الرابع وبداية الشهر الخامس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أهم الأسباب الطبيَّة لضعف بطانة الرحم
0 أهم الآثار الجانبية لعملية أطفال الأنابيب
0 طريقة تطبيق أفضل رجيم نباتي خلال رمضان
0 ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة بفترة طويلة
0 مايا إسم جميل ومميز، فما معناه؟
0 معلومات هامة جدا عن حبوب منع الحمل
0 بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل
0 لماذا يضرب الجنين بطن أمّه بقوّة خلال الحمل
0 إليك بعض المعلومات عن الحمل في الشهر الخامس
0 الطريقة الأنسب للتعاطي مع غضب طفلك خارج المنزل
0 دليل مستشفيات النساء والولادة في القاهرة
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
0 تعرفي على الأكاذيب الأكثر شيوعاً عند الأزواج ولا تصدقيها أبداً
0 ماهي اسباب نزيف الحمل في الشهر الثاني؟
0 طريقة طبخ المحاشي اللذيذة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 09:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .