نظام رجيم صحى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اكلات للرجيم

07-01-2012, 12:55 AM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	توتا توتا
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jun 2012
العضوية:	51684
المشاركات:	1,080 [+]
بمعدل :	0.22 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	58

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

نظام رجيم صحى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اكلات للرجيم

نظام رجيم صحى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اكلات للرجيم
نظام رجيم صحى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اكلات للرجيم
نظام رجيم صحى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اكلات للرجيم
نظام رجيم صحى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اكلات للرجيم

نظام غذائي
الافطار
كوب نسكافية او شاى بلبن (نصف كوب لبن نصف دسم) + 1 بيضة مسلوقة

بعد الافطار ب 3 ساعات
1 ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال أو 4 خوخ أو نصف كنتلب)

الغذاء
سلطة خضراء + 1 علبة تونة مصفاة من الذيت او ربع فرخة ( يستحسن الصدر) او قطعة لحمة حمراء خالية من الدهن 100 جرام أو 3 سمكات مشوية + خضار مسلوق او مطهى نى فى نى(بدون زيت او سمنة او ذبدة) يمكن اضاقة عصير طمام+ بصل او ثوم -بقدونس - شبت- كسبرة خضراء_ اى نوع توابل يستحسن القرفة والجنزبيل

بعد الغداء ب 3 ساعات
كوب شاى او نسكافية ب نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء
2 ثمرة فاكهة مما سبق ذكرة

الملاحظات
كثرة شرب المياة
3 ساعات على الاقل بين كل وجبة والاخرة
المشى 45 دقيقة
الاهتمام بطبق السلطة فى وجبة الغداء لا يمكن ألغائة (أساسى فى الغداء)

أسأل الله عز وجل ان يرزق كل المسلمين العافية وان يشفيهم من كل مرض
اللهم امين

من مواضيع توتا توتا

0 وصفة بسيطة لازالة ترهل الجسم ، طرق انقاص الوزن ، دايت فعال للتخسيس
0 وصفة لتخسيس البطن ، وصفات للتخسيس بشكل عام ، اكلات للتخسيس
0 ريجيم للتخلص من السمنه ، اسرع طريقه للسمنه ، دايت للتخسيس السريع
0 المحافظة على رشاقة الوزن ، طرق انقاص الوزن ، نصائح لريجيم صحي
0 شاى بماء الورد للتخسيس ، شاى بماء الورد للتنحيف ، وصفه لانقاص الوزن
0 ريجيم لمرضى السكر ، طريقة ريجيم لمرضى السكر ، خطوات ريجيم لمرضي السكر
0 مؤشر كتلة الجسم الصحي ، معرفة كتلة الجسم ، معرفة الوزن المثالي
0 خلطات لشد البطن ، وصفات شد البطن ، طرق الحصول على جسم رشيق
0 التخلص من دهون البطن ، كيفية ازاله الدهون من البطن ، نصائح لريجيم صحي
0 نصائح يومية للتخسيس ، اهمية شرب الماء للرجيم ، دايت للتخسيس
0 كيفية التخلص من الدهون العنيدة ، طرق التخلص من دهون الجسم ، اذابة دهون الجسم
0 تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن
0 وصفات لرفع معدلات حرق الدهون بالجسم ، وصفات لسد الشهية ، وصفات لانقاص الوزن
0 وصفات للتخلص من البطن ، رجيم للبطن سريع المفعول ، رجيم سريع للكرش
0 رجيم النشويات و السكريات ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم مجرب لانقاص الوزن

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رجيم الماء 2012 ، طرق تخفيف الوزن 2013 ، اسرع وصفة للرجيم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-01-2012 12:54 AM
رجيم الزبادى 2012 ، دايت سريع 2013 ، اسرع وصفة للتخسيس	توتا توتا	قسم التغذية	1	06-30-2012 05:12 PM
وصفات دايت مجربة 2012 ، خلطات للرجيم فعالة 2013 ، مشروبات للدايت	توتا توتا	قسم التغذية	0	06-30-2012 04:25 PM
رجيم لانقاص 7 كيلو فى الاسبوع 2012 ، اسرع دايت 2013 ، دايت للتخلص من الدهون	توتا توتا	قسم التغذية	0	06-30-2012 04:24 PM
موسوعة اكلات ريجيم,اكلات دايت,حميه	عزيزة النفس	قسم التغذية	10	02-01-2012 10:40 AM

الساعة الآن 01:13 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .