أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > الموضة و الجمال

الموضة و الجمال الأزياء والفساتين , العناية بالبشرة والشعر و المكياج .


 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-12-2015, 04:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الموضة و الجمال
e10 6 نصائح تساعدك في التخلص من شكل الوجه الممتلئ




6 نصائح تساعدك في التخلص من شكل الوجه الممتلئ



التخلص من دهون الوجه هدف الكثيرات ممن يشتكن من شكل الوجه الممتلئ،
وهو يتطلب ارادة قوية لإتباع نظام غذائى معتدل، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وفى السطور التالية تقدم لك ندى الأيام 6 نصائح للتخلص من مظهر وجهك الممتلئ.
1- الحفاظ على بشرة رطبة
للتخلص من شكل الوجه الممتلئ، حافظى دائما على بشرة رطبة عن طريق الحرص على شرب كثير من الماء أثناء النهار،



وتجنب السوائل التى تساهم فى جفاف البشرة مثل جميع المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين كما سينعكس ذلك بشكل إيجابى على صحتك العامة.
2- ممارسة الرياضة
اذا كان قرارك هو تجنب عمليات شفط دهون الوجه، اذاً أنت تحتاجين إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتمارين التى ستقومين بها ليست للوجه فقط بل سيشاركه بها باقى جسمك، فيمكنك اتباع رياضة المشى السريع أو حتى السباحة لمدة 30 دقيقة، فسيساعدك ذلك على حرق دهون الجسم بشكل أفضل، وسيخلصك حتما من مشكلة امتلاء الوجه.
3- تمارين الوجه
هى الرياضة الأسهل، فيمكنك ممارستها فى أى وقت أثناء النهار ولا تتطلب مجهودا كبيرا، قومي بطي شفتيك داخل الفم، وابتسمي، احتفظى بهذا الوضع لثوانى، وكرريه.
4- التغذية السليمة
حاولي أن تقللي قدر الإمكان من الملح فى الطعام لأنه يتسبب فى احتباس الماء، وعلى العكس اكثري من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، وأيضا التى تحتوى على الألياف، وللحصول على وجه جميل احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
5- الإبتسام
الأبتسامة لها سحر المفعول ليس فقط على الصحة النفسية لإنسان ولكنها رياضة أيضا لعضلات الوجه تساعدك على التخلص من مظهر الوجه الممتلئ، بالإضافة إلى أنها تساهم فى مقاومة ظهور أعراض الشيخوخة حسب ما أثبتت العديد من الدراسات الطبية.
6- النوم الجيد
قلة النوم تتسبب فى تعطل الغدد الصماء مما يؤثر بشكل كبير على مقدار الدهون التى تخزن فى عضلات الوجه مما يؤدى إلى زيادة وزنه، لذا احرصي على النوم الجيد بحيث لا تقل ساعات نومك يوميا عن 8 ساعات.





من مواضيع NoNa roze
0 تشكيلة بلايز للحامل 2012 على منتديات حوامل النسائية
0 عندى مشكله ..........
0 فوائد صحية للبندورة أو الطماطم
0 طلب استشاره من الاداره
0 وجبات خفيفة تشعرك بالشبع للحفاظ على وزنك
0 بسكويت القرفه بحشو المكسرات
0 علاج ضغط الدم
0 عزيزتى حواء هناك أخطاء تجنبيها أثناء إزالة الشعر
0 كيف تحفّزين الجنين على إتخاذ الوضعية المناسبة للولادة؟
0 ما هي فوائد الخس للحامل؟
0 وصفات طبيعية لتتخلصي من حبوب بشرتك فى الصيف
0 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا
0 نصائح للنوم المريح للحوامل
0 طريقة عمل صوص الثوم
0 كوسا محشي باللّبن
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الموضة و الجمال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح تساعدك علي التخلص من انتفاخ العينين سموة الشوق الموضة و الجمال 7 08-14-2013 12:24 PM
نصائح للتخلص من شعر الوجه 2013 ، التخلص من شعر الوجه 2014 ، شعر الوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 02-21-2013 01:43 AM
التخلص من كلف الوجه 2013 ، كلف الوجه 2014 ، حل لكلف الوجه crazy girl الموضة و الجمال 0 01-20-2013 10:42 AM
خسارة الشحوم الزائدة فى الوجه ، وصفات لتخسيس الوجه ، التخلص من شحوم الوجه توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 05:42 AM
طريقة التخلص من شحوم الوجه 2012 , كيف تتخلصين من شحوم الوجه 2013 , نصائح مهمة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-19-2012 08:42 PM


الساعة الآن 07:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .