الشهر السابع من الحمل

[ايلاف]

الشهر السابع من الحمل

يُعد الشهر السابع من الحمل من المراحل الحساسة والمهمة جداً في رحلة الأمومة، إذ يدخل الحمل في الثلث الأخير، وتبدأ التغيرات الكبيرة في جسم الأم والجنين استعداداً للولادة. في هذه المرحلة يزداد حجم البطن بشكل واضح، وتصبح حركة الجنين أقوى، كما تبدأ الأم في الشعور بآلام خفيفة في الظهر وأحياناً صعوبة في النوم. سنتناول في هذا المقال كل ما يخص الشهر السابع من الحمل من أعراض، وتطور الجنين، ونصائح غذائية وطبية للحفاظ على صحة الأم والجنين.




أولاً: متى يبدأ الشهر السابع من الحمل؟

يبدأ الشهر السابع من الحمل من الأسبوع 27 وحتى الأسبوع 30، أي أنه يمثل بداية الثلث الثالث والأخير من الحمل. في هذا الشهر، تكون الأم قد قطعت شوطاً طويلاً من المتاعب الأولى، وتستعد الآن لمرحلة الولادة.
ويُعد الشهر السابع بداية مرحلة النمو السريع للجنين، إذ يزداد وزنه بشكل ملحوظ وتكتمل معظم أعضائه الحيوية.




ثانياً: أعراض الشهر السابع من الحمل

تظهر على الحامل خلال الشهر السابع من الحمل مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تختلف من امرأة لأخرى، ومن أبرزها:

1. زيادة الوزن بشكل ملحوظ نتيجة لنمو الجنين والسوائل المحيطة به.


2. ضيق التنفس بسبب توسع الرحم وضغطه على الحجاب الحاجز.


3. تورم القدمين والكاحلين بسبب احتباس السوائل.


4. آلام الظهر نتيجة زيادة الحمل على العمود الفقري.


5. صعوبة النوم بسبب وضعية البطن وكثرة التبول الليلي.


6. حرقة المعدة والانتفاخ نتيجة ضغط الرحم على المعدة.


7. زيادة حركة الجنين حيث تصبح الركلات واضحة ويمكن رؤيتها على البطن.



رغم هذه الأعراض المزعجة، إلا أن الشهر السابع من الحمل يُعتبر مرحلة مميزة لأن الأم تشعر بوجود طفلها بقوة في أحشائها.




ثالثاً: تطورات الجنين في الشهر السابع من الحمل

يمر الجنين خلال الشهر السابع من الحمل بتغيرات كبيرة تجعله أكثر استعداداً للحياة خارج الرحم إذا حدثت الولادة المبكرة.

أهم تطورات الجنين:

1. يصل وزن الجنين إلى حوالي 1 كيلوجرام، وطوله إلى نحو 36–40 سم.


2. تكتمل الرئتان جزئياً، ويبدأ الجنين في التنفس بشكل بدائي داخل الرحم.


3. يتطور الدماغ والجهاز العصبي بشكل ملحوظ.


4. تبدأ الجفون بالانفتاح، ويستطيع الجنين تمييز الضوء القادم من خارج البطن.


5. تزداد حركته ونشاطه خلال النهار والليل.


6. تتشكل طبقات الدهون تحت الجلد مما يعطيه مظهراً أكثر امتلاءً.



كل هذه التطورات تجعل الشهر السابع من الحمل مرحلة حاسمة في اكتمال نمو الجنين.




رابعاً: التغذية السليمة في الشهر السابع من الحمل

تلعب التغذية دوراً محورياً في الشهر السابع من الحمل، إذ تحتاج الأم إلى نظام غذائي متوازن يدعم صحتها وصحة جنينها.

أهم الأطعمة المفيدة:

الخضروات الورقية الغنية بالحديد مثل السبانخ والجرجير.

الفواكه الطازجة وخاصة الغنية بفيتامين c لدعم المناعة.

الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني لإمداد الجسم بالطاقة.

اللحوم البيضاء والأسماك كمصدر للبروتين الضروري لنمو الجنين.

منتجات الألبان لتقوية العظام بفضل الكالسيوم.


أطعمة يجب تجنبها في الشهر السابع من الحمل:

الأطعمة الدهنية والمقلية.

المشروبات الغازية والكافيين الزائد.

الأطعمة المالحة التي تسبب احتباس السوائل.


اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في الشهر السابع من الحمل يساهم في تقليل التعب وتحسين صحة الأم والجنين.


---

خامساً: نصائح للحامل في الشهر السابع من الحمل

هناك مجموعة من النصائح التي يُفضل اتباعها خلال الشهر السابع من الحمل لتجنب المشاكل الصحية:

1. الحركة الخفيفة: مارسي رياضة المشي يومياً لتحسين الدورة الدموية.


2. تجنبي الوقوف لفترات طويلة لتقليل التورم والدوالي.


3. النوم على الجانب الأيسر لتحسين تدفق الدم إلى الجنين.


4. ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.


5. الراحة النفسية مهمة جداً، فالتوتر يؤثر على الجنين.


6. شرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الإمساك.


7. عدم حمل الأشياء الثقيلة لتجنب الضغط على الظهر والرحم.



الالتزام بهذه النصائح يجعل الشهر السابع من الحمل أكثر راحة وأماناً للأم.




سادساً: الفحوصات الطبية في الشهر السابع من الحمل

خلال الشهر السابع من الحمل، يوصي الأطباء بإجراء مجموعة من الفحوصات للتأكد من سلامة الحمل، منها:

فحص الموجات فوق الصوتية (السونار) لمتابعة نمو الجنين ووضعه داخل الرحم.

تحليل الدم للكشف عن فقر الدم أو نقص الفيتامينات.

قياس ضغط الدم بانتظام لمراقبة احتمالية تسمم الحمل.

تحليل البول للتحقق من وجود بروتين أو التهابات.


المتابعة الطبية المنتظمة في الشهر السابع من الحمل تساعد على اكتشاف أي مشاكل مبكراً وعلاجها فوراً.




سابعاً: مشاكل شائعة في الشهر السابع من الحمل

رغم استقرار الحالة العامة، إلا أن بعض الحوامل يعانين في الشهر السابع من الحمل من مشكلات مزعجة مثل:

1. آلام الظهر والورك.


2. تشنجات الساق ليلاً.


3. الإمساك وصعوبة الهضم.


4. الدوخة أو انخفاض ضغط الدم أحياناً.


5. زيادة الإفرازات المهبلية.



في حال حدوث نزيف أو آلام شديدة، يجب مراجعة الطبيب فوراً لأن ذلك قد يكون مؤشراً على ولادة مبكرة.




ثامناً: النوم في الشهر السابع من الحمل

تواجه الحامل في الشهر السابع من الحمل صعوبة في النوم بسبب حجم البطن الكبير وكثرة حركة الجنين.
ولتحسين النوم، يُنصح بما يلي:

النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الساقين.

تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم.

الحفاظ على تهوية الغرفة وارتداء ملابس قطنية مريحة.

استخدام وسادة دعم الحمل لتخفيف الضغط على الظهر.


النوم الجيد ضروري لصحة الأم ولراحة الجنين خلال الشهر السابع من الحمل.




تاسعاً: الحالة النفسية للحامل في الشهر السابع

تتأرجح مشاعر الحامل في الشهر السابع من الحمل بين الفرح والقلق، خاصة مع اقتراب موعد الولادة.
لذلك من المهم:

التحدث مع الزوج أو المقربين عن المشاعر والمخاوف.

ممارسة أنشطة مريحة مثل التأمل أو القراءة.

الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.


الحالة النفسية الجيدة تؤثر بشكل مباشر على الجنين، لذا يُعتبر الهدوء والاسترخاء جزءاً مهماً من روتين الشهر السابع من الحمل.




عاشراً: الخلاصة

في النهاية، يُعتبر الشهر السابع من الحمل مرحلة انتقالية بين الراحة النسبية في الثلث الثاني والاستعداد الجدي للولادة في الثلث الأخير.
يكون الجنين قد اكتمل نموه بنسبة كبيرة، وتحتاج الأم إلى عناية خاصة تغذوياً وصحياً ونفسياً.

احرصي على المتابعة الطبية المنتظمة، وتناولي الغذاء المتوازن، وحافظي على نشاطك وراحتك في آنٍ واحد.
فكل يوم يمر في الشهر السابع من الحمل هو خطوة أقرب نحو لحظة اللقاء الجميلة مع مولودك المنتظر 💛