الله يعينك ..كلنا نفس الحاله بس باقولك الأشياء اللي فادتني خذي ملعقة زيت زيتون ع الريق مع عصير برتقال وكلي سلطة يوميا وحطي معاها ملعقة زيت زيتون وابعدي عن الزبادي واللبن واشربي اكثر من 8 اكواب مويه باليوم وكثري فواكه وخضروات والف سلامه يارب..