[عروسة المنتدي]

البطن السداسية Six Pack ، أسباب منع ظهور البطن السداسية
البطن السداسية Six Pack ، أسباب منع ظهور البطن السداسية
البطن السداسية Six Pack ، أسباب منع ظهور البطن السداسية




اسباب تمنع ظهور البطن السداسية Six Pack الكثير من الشباب والرجال يقومون بممارسة التمرينات الرياضية طمعاً في أن يحصلوا على البطن السداسية ولكن العديد منهم من يفشل في ذلك الأمر بعد إستمرارهم على تلك التمرينات لأوقات طويلة والإستمرار عليها والمحافظة على كل القواعد التي تؤهلهم لظهورها ، لذلك فإننا سنقوم بعرض تلك الأسباب التي قد تجعلك لا تحصل عليها والجدير بالذكر أن البطن السداسية هي البطن التي لا يظهر بها ترهلات وتكون مشدودة .

حوامل

ما هي أسباب عدم تكون البطن السداسية لبعض الرجال : عدم زيادة البنية العضلية للرجل وضعفها والتي تقوم بتفيت الدهون بالجسم وجعل البطن في شكل ممشوق ومشدود بدون ظهور ترهلات بها والتي لابد من إتباع التمرينات الخاصة بها والتي تصل إلى 5 مرات بالاسبوع بالإضافة إلى متابعة كل التعليمات الخاصة بها ، كما أنه لابد من أن يوازن بين المجهود والجسم حتى لا يتسبب في حدوث إضطرابات أو خلل في العضلات بالإضافة إلى العناية بالأنظمة الغذائية الصحية والتي تحتوي على الكربوهيدرات الغير ضارة والبروتينات . يوجد بعض الرجال لم توجد لديهم قابلية في بناء العضلات وهذا يختلف من شخص لأخر وذلك يكون بسبب ضعف الجينات الوراثية حيث أن لها دور كبير في عدم ظهور البطن السداسية . النوم المضطرب من أكثر أسباب منع ظهور البطن السداسية والتي بسبب يتم إنتاج بعض الهرمونات الضارة كالكورتيزول والتي تقوم بترسي السوائل في منطقة البطن والمعدة لذلك لابد من النوم في أوقات محددة من الليل وأن يكون بقدر كاف ولا يقل عن 8 ساعات باليوم . عدم تناول كميات كبيرة من الماء يومياً والتي تقوم بتوفير الرطوبة للجسم فبهذا الشيء تحتبس الدهون وتتراكم السوائل الضارة بالجسم .