[عروسة المنتدي]

خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية
خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية
خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية

إليك عزيزتي بعض النصائح لتستطيعي أن تمارسي حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية و تتجاوزي كل المتاعب التي تشعرين بها في تلك الفترة و ذلك حصريا على موقع صحتنا.

– عند الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية قومي بالاستحمام بالماء الساخن لتزيلي الاحتقان.

– قومي بشرب المشروبات الساخنة ( القرفة ، اليانسون ، الكمون ، النعناع ، الزهورات …) لأنها تقوم بإذابة الدماء المتكتلة و تسكن الآلام خاصة في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.

– وضع قربة الماء الساخن على البطن لعدة دقائق و ذلك لتخفيف الآلام و إرخاء العضلات المهبلية.
حوامل

– المشي يوميا لمدة نصف ساعة في أيام الدورة الشهرية.

– شرب القهوة لتجنب التوتر الذي يصاحب الدورة الشهرية كما ننصح بتناول وجبات خفيفة (الحساء و السكريات و الألياف) في فترات متقاربة.

– استخدام الغسول الطبي في غسل المنطقة الحساسة.

– تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين ، لأنها تسبب تراكم في الجراثيم مما يؤدي إلى الحكة و الاحمرار و الرائحة غير مستحبة.

– تجنبي حسر البول خاصة في فترة الدورة الشهرية فهي تكون أكثر ضررا.