خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية
خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية
خلطة اعشاب للدورة الشهرية ، لتنظيف الرحم اثناء الدورة الشهرية
إليك عزيزتي بعض النصائح لتستطيعي أن تمارسي حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية و تتجاوزي كل المتاعب التي تشعرين بها في تلك الفترة و ذلك حصريا على موقع صحتنا.
– عند الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية قومي بالاستحمام بالماء الساخن لتزيلي الاحتقان.
– قومي بشرب المشروبات الساخنة ( القرفة ، اليانسون ، الكمون ، النعناع ، الزهورات …) لأنها تقوم بإذابة الدماء المتكتلة و تسكن الآلام خاصة في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
– وضع قربة الماء الساخن على البطن لعدة دقائق و ذلك لتخفيف الآلام و إرخاء العضلات المهبلية.
حوامل
– المشي يوميا لمدة نصف ساعة في أيام الدورة الشهرية.
– شرب القهوة لتجنب التوتر الذي يصاحب الدورة الشهرية كما ننصح بتناول وجبات خفيفة (الحساء و السكريات و الألياف) في فترات متقاربة.
– استخدام الغسول الطبي في غسل المنطقة الحساسة.
– تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين ، لأنها تسبب تراكم في الجراثيم مما يؤدي إلى الحكة و الاحمرار و الرائحة غير مستحبة.
– تجنبي حسر البول خاصة في فترة الدورة الشهرية فهي تكون أكثر ضررا.