افكار وجبات للاطفال , وجبات مفيدة لللاطفال
افكار وجبات للاطفال , وجبات مفيدة لللاطفال
افكار وجبات للاطفال , وجبات مفيدة لللاطفال
اكتر حاجه بتحير الام هي هتأكل طفلها أيه الاول ؟.. وايه نوع الاكل؟ .. وتعمله أزاي ؟.. وتبدأ بأيه الاول ولمده قد أيه؟ .. وفى هذا المقال سنقدم 3 وجبات للطفل ونصائح هامه لتغذيته :
أفكار وجبات للطفل من عمر 6 شهور ونصائح مفيده لتغذيته
الوجبة الاولى : فواكه بالارز
حوامل
الطريقة : ضعي كوب من الماء يغلى على النار ثم ضعي به نصف كوب أرز مصري مسلوق حتى قرب الاستواء قومي بتقشير ثمره تقاح اخضر وقطعيها مكعبات صغيره وضيفيها الى الحله حتى تنضج قليلا ثم قشرى صابع موز وقطعيه عليهم يتهر س معاهم ثم اضربى الخليط في الخلاط حتى تحصلى على مهروس من ارز والفواكه .يمكن الاحتفاظ به في وعاء زجاجى محكم الغلق حين الاستعمال لمده يومين .او تصبيها في قوالب الثلج وتغطيها بورق نايلون وتتركيها في الثلاجة حتى تتجمد ثم افرغى المكعبات وضعى كل مكعبين في كيس داخل الفريز تكفى وجبه ويمكن ان يبقى الاكل في الفريزر لمده شهرين.
الوجبة الثانية : الشوفان بالزبادى والفاكهة ( يفضل تقديمها من عمر 8 شهور)
قومي بوضع كوب ماء يغلى في حله على النار ثم ضيفى له نصف كوب من الشوفان المجروش حتى ينضج ويزداد قوامه وينعم ثم ضعيها في الخلاط مع علبه زبادى كامل الدسم وثمرتان من الخوخ المقشر الطرى واضربيهم في الخلاط .
الوجبة الثالثة : مهروس الخضار بصدور الدجاج ( يفضل تقديمها من عمر 8 شهور)
في حله على النار ضعي صدر فرخه ” افضل من الورك لأنها قليله الدهون وخفيفه على البيبى ” بدون توابل او بهارات حتى يسلق وفى حله اخرى ضعيف ماء يغلى ثم ضيفى مكعبات البطاطس ومكعبات الجزر لتسلق وعند تمام السلق ضعيهم في الخلاط مع صدر فرخه واهرسيهم ناعم جدا .
أفكار وجبات للطفل من عمر 6 شهور ونصائح مفيده لتغذيته
نصائح هامه لتغذيه الطفل :
1- لايغنى ادخال الطعام للطفل من الشهر السادس او الرابع عن تناوله كميات كافيه من لبن الام المحتوى على كل المناعة والفيتامينات الهامه للطفل والتي تشعر الطفل بقربه من أمه واعطائه نفسيه جيده في الكبر.
2- أبدئى بأدخال الخضار اولا لطفلك لأنه قليل السكر ثم الفاكهة لأنك لو بدأتى بالفاكهه سيفضل طعمها المسكر عن تناول الخضار وهو سر رفض اغلب الرضع لتناول الخضار وتفضيلهم للفاكهه .
3- عند ادخال الطعام ينصح بتجربة كل نوع لمده 4 ايأم لاختبار قابليه جسم الطفل له وللتعرف على انواع الطعام التي تسبب للطفل الحساسية فيسهل تجنبها .4- عند تسيح اكل من الفريزر لاتعيدى تجميده مره اخرى .
5- عند سلق الخضار او الفاكهة اهتمى ان تكون كميه الماء على قد السلق عشان مترميش منها حاجه وتهرسى بيها الاكل لان كل الفايده بتنزل في ماء السلق.6- تجنبي وضع السكر او الملح للطفل .
7- لا تعطى الطفل تلك الأطعمة قبل مرور عام او حتى عام ونصف : عسل ابيض – حليب البقر –فول سودانى – مكسرات – الشوكولاتة – الصويا – القرفه – السمسم – الفشار – الخميره .
8- تجنبي الاكلات الصلبة التي تقد تسبب للطفل الشرقه والاختناق اثناء تناولها مثل المكسرات او أي تكتلات في الاكل وبالتالي يفضل هرسها جيدا وتمريرها عبر مصفاه للتأكد من نعومه ملمس الاكل.
9- اغسلى يدك جيدا قبل اطعام الطفل وتأكدى من نظافة الادوات المستخدمة خاصه الخلاط وخشب التقطيع لأنها تحتوى على ثنايا يصعب تنظيفها وبيئه جيده للبكتريا التي تنتقل لطعام الطفل.
10- لا تضعي طعام الطفل في باب الثلاجة لأنها اكثر مكان تكون درجه حرارتها منخفضه بل ضعيها على أرفف داخل الثلاجة لضمان تبريدها .