عرض مشاركة واحدة

قديم 12-20-2015, 06:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 177
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل




التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل
التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل
التمارين الرياضية للحامل ، تمارين منشطة للحوامل

تسأل كثيرا من النساء عن التمارين الرياضية للحامل، وخاصة بحلول شهر رمضان الكريم ، فنصحها الطبيب باداء الصلاة حيث ان فيها التمارين الرياضية المفيدة لها :
ففي الركوع :تقوم المرأة بتمرين ميل الجزع إلى الأمام .
و السجود : تقوم المرأة الحامل بأحسن تمرين من أجل الركبة و الصدر .
وعند قيام المرأة و سجودها،:فهي تقوم بتمرين القرفصاء و تمرين القيام
وعند جلوس المرأة الحامل للتشهد فهي تقوم بتمرين الجلوس و الاسترخاء.


و إليك سيدتي فوائد هذه التمارين :
1- إكساب عظام و عضلات المرأة الحامل المرونة .
2- تعمل على تسهيل حركة العمود الفقري مع الحوض للحفاظ على ثبات الجسم و اعتداله
3- تنشيط الدورة الدموية في الدماغ و القلب و الشرايين و الأوردة و بالتالي المساعدة على إيصال الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم .
4- المساعدة على نمو الجنين نموا طبيعيا .
5- تحمي الحامل من التعرض لدوالي القدمين .
6- الحفاظ على مرونة مفاصل الحوض و تقوية عضلات جدار البطن و بالتالي مساعدة المعدة على تقلصها و أداء وظائفها على أكمل وجه.
7- التخلص من مشاكل عسر الهضم .
كما تساعد الصلاة المرأة الحامل على رفع المعنويات و إكسابها الثقة بالنفس، و على السيطرة على الجسم و القدرة على التركيز.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 موضة الوان الشعر 2013 ، موضة قصات الشعر 2014 ، احدث صيحات في الشعر
0 كوش زفاف خيال 2012 ، كوش زفاف ولا احلي 2013 ، كوشات اعراس حلوة
0 اسم بنت لميس ، معنى اسم لميس فى قاموس معانى الاسماء
0 ارواب كورية للعروس 2013 ، بيجامات خطيرة للعروس 2013 ، ملابس بيت شبك للعروس
0 العناية بالشعر 2013 ، طرق العناية بالشعر 2014 ، كيفية العناية بالشعر
0 طرق سهلة لعلاج الحروق ، طرق سهلة لعلاج الحروق
0 مجوهرات فتيحي العالمية للعروس 2012 ، مجواهرات للعروس 2013 ، مجواهرات جديدة للعروس
0 فساتين محجبات للزفاف 2012 ، فساتين محجبات للافراح 2013 ، اشيك فساتين محجبات
0 فوائد حبوب الحديد للجسم , افضل وقت لتناول حبوب الحديد والكالسيوم
0 صور فساتين زواج فرنسية 2013 ، فساتين زواجات جميلة 2014 ، صور فساتين اعراس
0 نصائح خبراء التجميل للشعر 2013 ، اهم النصائح للشعر 2014 ، الاهتمام بالشعر
0 متي يتحدث طفلك ، متي يبتدي النطق
0 تاثير النوم اثناء الحمل ، تاثير نوم الحامل على الجنين
0 الاضطربات النفسية ، تؤخر الدورة الشهرية
0 كيف تكزن عملية انقاظ الجنين ، حالات الولادة المتعسرة

التعديل الأخير تم بواسطة عروسة المنتدي ; 12-20-2015 الساعة 06:47 PM
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس