بارك الله فيك ع الطرح القيمـ ,,
الابتعاد عن النشويات وخصيصا الارز بكثره وتناول الخضروات والفواكه ووعصير البرتقال والتمر كلها تحمي من الامساك
رغم انه شعور لا ارادي احيانا خصيصل في البكر خوف من الدفع ان تؤلم الخياطه فتؤدي الي الامساك
وهنا انصح بتحاميل الفازلين