عرض مشاركة واحدة

قديم 07-09-2012, 06:19 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
توتا توتا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية توتا توتا

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 51684
المشاركات: 1,080 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 58
توتا توتا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
توتا توتا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ريجيم اثناء الرضاعة ، رجيم المرضع ، دايت فعال اثناء الرضاعة






ريجيم اثناء الرضاعة ، رجيم المرضع ، دايت فعال اثناء الرضاعة
ريجيم اثناء الرضاعة ، رجيم المرضع ، دايت فعال اثناء الرضاعة
ريجيم اثناء الرضاعة ، رجيم المرضع ، دايت فعال اثناء الرضاعة
ريجيم اثناء الرضاعة ، رجيم المرضع ، دايت فعال اثناء الرضاعة


يمكن للسيدة المرضع أن تقوم بعمل برنامج ريجيم أثناء فترة الرضاعة، ولكن بشروط وحتى لا يتأثر طفلها بما يتناوله يوميًا من كمية اللبن المناسبة لعمره والشروط التى يجب على الأم اتباعها هى



1-يبدأ الريجيم بعد انقضاء فترة النفاس
2-النزول فى الوزن من 1/2 إلى 1 كيلو فى الأسبوع فقط حتى لا يؤثر على الرضاعة
3-شرب 8 أكواب ماء فى اليوم
4-2 كوب لبن ***** الدسم يوميًا
5-كوب أعشاب إدرار اللبن أو كوب حلبة يوميًا
6-1/2 ساعة رياضة متوسطة يوميًا 4 مرات فى الأسبوع
ويشير الدكتور مطر إلى مثال لريجيم يومى أثناء فترة الرضاعة ويشمل:


الإفطار : 1|2رغيف بلدى (جبن بيضاء بيضة مسلوقة) أو طبق فول بالسلطة.

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة أى نوع

الغذاء : 1|3ك لحم أو 1|4 ك كبدة أو 1|2 ك سمك مشويين أو علبة تونة كبيرة
طبق سلطة كبير
طبق خضار نى فى نى
بين الغذاء والعشاء: ثمرة فاكهة أى نوع
العشاء: مثل الإفطار أو 1|2رغيف بلدى مع علبة تونة وسلطة أو مثل الغذاء.
مع مراعاة شرب اللبن والماء كما سبق





من مواضيع توتا توتا
0 رجيم الالوان ، ريجيم صحي ، نظام غذائي لانقاص الوزن
0 ريجيم عصير الخضار ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للقضاء على الوزن الزائد
0 ريجيم الخضار ، ريجيم الاعشاب ، اسرع ريجيم لانقاص الوزن
0 طريقة ازالة البطن ، كيفية تخسيس البطن ، علاج مشكلة الكرش
0 طرق الحد من زيادة الوزن ، النظام الصحيح للدايت ، نصائح لتقليل الوزن
0 طرق فعالة لانقاص الوزن ، رجيم الماء للتخسيس ، حمية الماء
0 نصائح للتخسيس الفعال ، اهمية نظام الاكل للرشاقة ، نظام غذائي للتخسيس
0 كيفية حرق الدهون اكثر ، حرق دهون الجسم ، اسرع طريقة لحرق دهون الجسم
0 نصائح لعلاج النحافه ، ادوية لعلاج النحافة ، كيفية التخلص من النحافة
0 وصفة لانزال الوزن حول منطقة الارداف ، وصفات لرشاقة الجسم ، ريجيم فعال
0 طريقة عمل رجيم البطن ، رجيم لازالة الكرش ، ريجيم للبطن مضمون
0 اعشاب حرق الدهون ، اعشاب للتخسيس ، اعشاب لانقاص الوزن
0 اكلات للريجيم ، الدجاج والبطاطس للتخسيس ، اكلات للدايت
0 اسباب للسمنة ، اسباب زيادة الجسم ، مسببات السمنة الوزن الزائد
0 رجيم التمر واللبن ، وصفات للتخسيس الفعال ، دايت التمر واللبن ينقص 2 كيلو فى 5 ايام
عرض البوم صور توتا توتا   رد مع اقتباس