[توتا توتا]

ريجيم لتخسيس الجسم ، رجيم لااذابة الدهون ، ريجيم الردة
ريجيم لتخسيس الجسم ، رجيم لااذابة الدهون ، ريجيم الردة
ريجيم لتخسيس الجسم ، رجيم لااذابة الدهون ، ريجيم الردة
ريجيم لتخسيس الجسم ، رجيم لااذابة الدهون ، ريجيم الردة



ريجيم الرضة او ريجيم الردة او ريجيم النخالة سميه مثلما يحلو لكى لكن فى الاخير هو ريجيم لتخسيس الجسم بل انه من اشهر وصفات التخسيس و الرجيم المعروفة للجميع. تعمل الردة او النخالة على حرق الدهون واذابتها بشكل ممتاز لذلك هناك ادوية تخسيس بالفعل يستخدمون فيها النخالة لدورها الفعال فى حرق الدهون فى الجسم

الان نأتى للوصفة التخسيسية لريجيم النخالة

قبل الإفطار
2 كوب ماء + 3ملاعق من النخالة يمكنك خلطهم ببعض او اخذ كل منهما على حدا

وجبة الإفطار
كورن فليكس + كوب حليب خالى او قليل الدسم


قبل الغداء
4 كوب ماء + 3ملاعق من النخالة يمكنك خلطهم ببعض او اخذ كل منهما على حدا

وجبة الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق + 3 شرائح خيار + شريحة توست + ملعقتين سلطة + 2تفاحة


قبل العشاء
2 كوب ماء + 2ملاعق من النخالة يمكنك خلطهم ببعض او اخذ كل منهما على حدا


وجبة العشاء
2 كوب زبادى ***** او قليل الدسم + 3 تفاح + كمية ماء حسب مقدرتك و يفضل 4 اكواب ماء

هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين على الاقل والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3 ك الى 5 ك
يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

طبعا كمية الماء كلما كانت كثيرة كلما كان افضل لان النخالة تعمل على حرق الدهون و الماء يساعدها فى تلك الوظيفة فالماء عامل مهم لحرق الدهون و بما اننا مقبلين على فصل الصيف فبلاش مياه ساقعه نهائيا طول فترة الريجيم بالعكس ان المياه السخنه من الحنفية هتكون اجمل كتير مع الريحيم لان الماء الدافئ او الساخن يعمل على اذابة الدهون داخل المعدة و فى باقى اجزاء الجسم بالتالى الصيف هيكون عامل مساعد للجميع ان يسرع فى حرق الدهون عكس الشتاء