05-14-2012, 11:38 PM
|
المشاركة رقم: 1
|
المعلومات |
الكاتب: |
|
اللقب: |
عضوة مميزة |
الرتبة: |
|
الصورة الرمزية |
|
البيانات |
التسجيل: |
May 2012 |
العضوية: |
48264 |
المشاركات: |
4,030 [+] |
بمعدل : |
0.82 يوميا |
اخر زياره : |
[+] |
معدل التقييم: |
90 |
نقاط التقييم: |
66 |
الإتصالات |
الحالة: |
|
وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
الموضة و الجمال
الوقاية من الشيخوخة 2013 - خطوات للتخلص من الشيخوخة - بشرة خالية من التجاعيد
الوقاية من الشيخوخة 2013 - خطوات للتخلص من الشيخوخة - بشرة خالية من التجاعيد
الوقاية من الشيخوخة 2013 - خطوات للتخلص من الشيخوخة - بشرة خالية من التجاعيد
الوقاية من الشيخوخة 2013 - خطوات للتخلص من الشيخوخة - بشرة خالية من التجاعيد
الوقاية من الشيخوخة 2013 - خطوات للتخلص من الشيخوخة - بشرة خالية من التجاعيد
1- لا تعرضي نفسكِ للشمس كثيراً .
2- عليك الإكثار من الرياضة والاسترخاء والابتعاد عن التدخين .
3- يجب أن يكون غذاؤكِ معتدلاً محتوياً على كمية وافره من البروتين .
4- إجلسي بشكل يكون عنقكِ منصباً حتى لا تتهدل عضلات عنقك ويصاب بالتجاعيد .
5- لا تحدقي بنظرك إلى البعيد فهذا يسبب لكِ التجاعيد حول العينين .
6- لا تنظري إلى الشمس بدون نظرات لأن التحديق بالأضوء بصورة متكرره يسبب التجاعيد حول العينين.
7- أشربي على الأقل في اليوم 6 أكواب ماء .
8- نامي مالايقل عن سبع ساعات يومياً لأن قلة النوم يجعل لونكِ شاحب .
9- استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم .
10- تجنبي الإمساك .
11- عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة .
توقيع : ام احلى اطفال |
اللهم احفظ زوجى واجعله لى كما احب واجعلنى له كما يحب يارب العالمين.gif) .gif)
|
|
|
|