الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
واضح من العنوووان
فاتحة الموضوع هذاااا علشان نشجع بعض وننحف
لان ماقدر اروح نادي بما اني عندي بيبي و كل وحدة وظروفها بعد
وفي البيت اسوي رياضة يوم وعشره لا هههههه ناقصني التشجيييع
يعني جهزو حالكم راح نبدا برنامج الرابح الاكبر خخخخ
وكل نهاية اسبوع نشوف كم نزل الوزن وكم صار محيط البطن و الارداف
ونكثر من السوائل ونخفف من الاكل بحكم انو في مرضعات مانبي ياثر ع الرضاعه

المقادير الي نحتاجها <<< اقصد الادوات هع
-ميزان
-شريط متر

*****ببداء انا اول وحدة *****
وزني الحالي _ 49_
محيط البطن _81
محيط الارداف _93
واتمنى تفاعل الجمييييييع وكليووم نسجل حضوررر
ونقوول وش سوينا رياضة وخففنا اكل ولا لا
والي عندها كم معلووومه لا تبخل عليييييييينا

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

يسعدني ويشرفني ان اكون اول الحضور ( مع اني ما معي لا ميزان ولا متر بس ان شاء الله اشتريها )
فديتك القمر الله لا يحرمنا منك
ويااااااااااارب ننحف واحنا بصحه وسلامه
بس حابه اسأل من فين نقيس محيط البطن والأرداف

واللي اعرفه عن نفسي
طولي 160 ووزني 168

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

تسلميين ياعمرري ربي يسمع منك ونكون من الرشيقااااااات

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

فديتك ام روينااااا
ماعليه تشترينهم قريب
ان شااء الله ننحف ونصير منيكان مره وحدة ههههههه
محيط البطن
قيسي من عند السرة ..يعني خلي المقياس يكون على السرة نفسها

الارداف
اقصى ارتفاع هع خخخخخخ

وبنسسسبه لطوولي 145 هع

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

انا اول وحده معكم لآني تعقدت بالذات من كروشتي

خايفه تكبر اكثر واحسها من تحت قريب السره نازل مددري ليه مع انو قبل لا احمل ماكان عندي

انا قلت يمكن من الآفتاق اللي جاني بشهوري الأخيره الله اعلم وماما تقولي توك يبغالك اقل شي 6 شهور لعشان يرجع

بطني لوضعيته .. وانا لا مشي ولا رياضه ولا حاااااجه مطنشه الدنيآآآ

بصراحه ماعندي مـتـر بغرفة الخدامه والخدامه نااايمه :) بس طولي تقريبآ 160 ووزني 61 :(

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

ياقلبي مشكلتك نفس مشكلتي الكررش بس ان شاء الله نشجع بعض ويروح
ويلصق البطن في الظهر خخخخخخخخخخ

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

انا بنسسسبه لي ياااا بنـــــــــــــــات اهم شئ شكل الجسم مرتب ومتنااااااااااسق ويكوون مشدود بدوون ترهلات ولا هلاهيل خخخخخخخ ونسوووي الرياااضة اااه بس
ترا توني الحين اخر الليل اسووي بس ضروري يا حلوووين مانضغط على نفسنى نسوي قد الاستطااعه علشان العضلات ماتتمزق

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

ماشاء الله عليكي القمر نفس الشهور انا اكبر ماعندي كرشتي ولمى البس مشد النص يصير جسمي حلو الحين طولي 159 وزني يالهووو 73
ان شاء الله انحف واصير وياكم رشيقات بس اسوي رياضه وحده وهيا شد البطن ومره ممتازه انا بطني ارتفع على فوق اكلي خفيف بس يوم اروح عند اهلي انسي خلاص اقيس واسجل الى الامام الى الامام الى الامام يلا نشوف مين تسبق

رد: الرابح الاكبر << سجلي حضورك
 

الله يعطيك العافيه القمر تسسسسسسسسسلمي
اما كمان راح انضم لكم وان شاءالله ينزل وزني واصير رشيقه
اهم شي عندي الارداف اعطوني تمااارين لها لاني ما اقدر اخرج الممشى لان ولدي صغير الله يعافيكم