منتديات حوامل النسائية - استعيدي جمال شعرك بعد الولادة !

استعيدي جمال شعرك بعد الولادة !

مشاكل الشعر ...من أهم المشكلات الجمالية التي قد تعاني منها بعد الحمل ،فكيف يمكنك التغلب عليها ؟

http://www.arabiyet.com/photo/art/de...g?v=1306697394
أثناء فترة الحمل ،من الطبيعي ان تزداد نسبة هرمون الالاستروجين الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية ،و الحفاظ على قوة و جمال شعرك ،حيث يزيد من غزارته و حيويته و يمنع تساقطه ،غير أن انخفاض نسبة هذا الهرمون بعد الولادة يسبب عكس ذلك ،لتبدأ معاناتك مع مشاكل الشعر بعد أسابيع قليلة من وضع مولودك.

من اجل استرجاع قوة وجمال شعرك في هذه المرحلة ،ننصحك بما يلي :

• الاعتناء بفروة الرأس:
-يجب المواظبة على غسل الشعر من اجل تنظيفه من الدهنيات و الأوساخ العالقة و احرصي على استعمال شامبو معتدل لا يسبب في تدهن الشعر و مناسب لنوع شعرك .
-قومي بتدليك فروة الرأس برفق، فالتدليك يساهم في تنشيط الدورة الدموية التي تساعد بدورها على نمو الشعر.
-تجنبي فرك الشعر و تمشيطه بقوة اثناء الغسل ، فالشعر المبلل يكون اكثر هشاشة و عرضة للتساقط

• عمل حمامات الزيت للشعر:
للعناية الفائقة بشعرك ،يمكنك عمل حمام الزيت من وقت لآخر لتغذية وتدليك فروة الرأس ، و لزيادة لمعانه و حيويته ، و احرصي أن تختاري الزيوت المناسبة و المفيدة.

• الغداء المناسب:
تناولي غداء متوازن ،خاصة الخضر و الفواكه الغنية بفيتامين ب والحديد لتقوية بصيلات الشعر،و ابتعدي عن الدهنيات السكريات و المعلبات. و لا تنسي ان أغلبية مشاكل الشعر تنتج عن سوء التغذية.

• الماء:
اشربي على الأقل 1.5 من الماء كل يوم للتخلص من السموم التي تهاجم فروة الراس.

• الاسترخاء:
مشاكل الشعر تزداد عند الشعور بالوتر و التعب ، لهذا حاولي الاسترخاء و تجنب التوتر قدر الإمكان .

كما ننصحك ان تقللي من استخدام مجفف الشعر ،يمكنك الاكتفاء بتجفيفه عن بعد أو تركه يجف بصورة طبيعية، و احرصي عدم تعريض الشعر لتقلبات الطقس مثل أشعة الشمس الحارقة أو الغبار.