منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى مشاكل الدورة الشهرية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=19)
-   -   نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية (https://naqatube.com/showthread.php?t=330728)

بحــ العيون ــــــــر 08-25-2015 06:09 PM

نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
 





http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...515341_105.jpg

من الصعوبة أن نحصي الأعراض التي قد تشعر بها النساء قبل حصول الطمث (الحيض أو الدورة الشهرية) . وهذه الأعراض قد تكون نفسية أو جسدية أو الإثنين معاً كالتقلبات المزاجية الحادة، تضخم الثديين وإشتدادهما، زيادة الشهية للطعام والإنتفاخ. وربما عارض الإنتفاخ هو أكثر ما يزعج النساء، لذلك سنقدم النصائح التالية التي لا شك بأنها ستساعد على التخلص منه والتي تتمحور حول ما يجب أن نتناول من طعام ومشروبات:


أولاً:يجب أن تتناولي سيدتي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو، الموز، الكمثرى، البلح، التين، الزبيب والبرتقال.
ثانياً:يجب أن تشربي الكثير من الماء، فهذا سيساعد على التخلص من الملح والشوارد الأخرى من الجسم.
ثالثاً:لا تأكلي بسرعة ولا حتى وأنتِ غاضبة أو متوترة، فعندها ستصايبن بعسر هضم ما يؤدي بالتالي الى الإنتفاخ.
رابعاً:يمكنكِ اللجوء الى حبوب المدرة للبول فهي ستحقق لكِ ما تريدين، ولكن طبعاً بعد إستشارة طبيبكِ المختص. أخيراً لا بد من الإشارة الى ما أظهرته دراسة طبية أجريت في بريطانيا مفادها أن تناول الفيتامين "ب 6" قد يساعد في تخفيف الأعراض التي تصيب النساء قبل الطمث بأسبوع إلى عشرة أيام.







ام ارجواااااان 09-12-2015 10:51 PM

رد: نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
 
روووعه
مـنتظرين ابداعتــــــكــــــــــــــــ
دمتـــــــــــــ ودام تألقـك
تحياتـــــــــــــــــــي

υм вtℓαα 09-20-2015 05:05 PM

رد: نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
 
يعطيك الف عافيه

بحــ العيون ــــــــر 09-20-2015 05:12 PM

رد: نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...626901_690.gif


الساعة الآن 11:19 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .