عودة البطن بعد الولادة الى حجمها الطبيعي
 

عودة البطن بعد الولادة الى حجمها الطبيعي



من المشاكل التي تواجه العديد من النساء، إن لم تكن جميع النساء، هي البطن بعد الولادة. إذ يسبب الحمل والولادة ترهل البطن وتغير شكله وربما زيادة الوزن بعد الولادة، ما قد يسبب الضيق والحرج لبعض النساء.


وتفاجأ بعض الأمهات بعد الولادة أن بطنهن لا يزال يبدو كما كان عليه أثناء الحمل، ولكن أكثر استدارة وترهلاً. وهذا شيء طبيعي ولا يجب أن يسبب القلق. وذلك لأن الجسم يحتاج إلى الوقت بعد الولادة للعودة إلى شكله الطبيعي، أو أقرب ما يكون إلى الطبيعي.

http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1567882563

تبدأ جميع خلايا جسمك التي تضخمت في فترة الحمل بإفراز السوائل على شكل بول، وإفرازات مهبلية، وعرق. وسيبدأ جسمك بحرق الدهون الزائدة التي اكتسبتها، خاصة إذا كنت أمّاً مرضعة وتمارسين التمارين الرياضية. ولكن يستغرق الأمر بضعة أسابيع على الأقل لتظهر نتائج ملحوظة.

بعد الولادة ربما يبقى لديك خط داكن يمتد إلى أسفل بطنك يسمى الخط الأسود أو لينيا نيغرا، فضلاً عن شبكة من علامات التمدد.

إقرأي أيضا: افضل وقت للولادة القيصرية الاختيارية الثانية واهم النصائح

يظهر الخط الأسود بسبب حدوث تصبّغات في الجلد في الموضع حيث تمددت عضلات بطنك وانفصلت قليلاً حتى تعطي مجالاً لطفلك الذي ينمو. يتلاشي هذا الخط عادة في غضون أسابيع قليلة من الولادة.



تحدث علامات التمدد أو التشققات بسبب تمدد جلد جسمك الذي ينمو بسرعة أثناء فترة الحمل. قد تظهر على بطنك، وفخذيك، ووركيك، والثديين.


. كما يستغرق الرحم حوالى أربعة أسابيع لينكمش ويعود إلى حجمه الطبيعي. وتبدأ خلايا الجسم التي تضخمت خلال فترة الحمل بإطلاق السوائل على شكل بول وإفرازات مهبلية وعرق. كما يبدأ الجسم بحرق الدهون التي اكتسبها خلال الحمل، وبخاصة بالنسبة للمرضعات والأمهات اللواتي يمارسن الرياضة. إلا ان الفرق مجدداً يستغرق بضعة أسابيع ليبدأ بالظهور بشكل ملحوظ.

إقرأي أيضا: متى يجب عليكِ الذهاب إلى المستشفى في يوم الولادة

كم سيستغرق بطني لينكمش إلى وضعه الطبيعي؟
سمعنا جميعاً قصص الأمهات الجديدات اللاتي استعدن شكل جسمهن كما كان قبل الحمل خلال أسابيع من الولادة. مع أن هذا الأمر ممكن، إلا أنه لا يحدث بهذه الطريقة مع معظم الأمهات. ضعي في اعتبارك أن شكل جسمك يتغير بعد الحمل. وقد تجدين صعوبة في العودة إلى وزنك وشكلك بالضبط بصورتهما التي كانت قبل الحمل.

الصبر هو الحل. استغرق الأمر تسعة أشهر حتى تتمدد عضلات بطنك لتحمل طفلك خلال فترة الحمل بكاملها. لذا، من المنطقي أن يستغرق كل هذا الوقت، أو أكثر، ليعود إلى ما كان عليه مرة أخرى.

تعتمد سرعة ودرجة عودة بطنك إلى شكله السابق على مجموعة من العوامل:
الشكل والحجم الذي كنت عليه قبل أن تحملي بطفلك.
مقدار الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل.
مدى نشاطك وحركتك.
هناك أمر لا يمكنك أن تفعلي أي شيء حياله: جيناتك!


نصائح لإخفاء البطن بعد الولادة تناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً. تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة مثل: التفاح والخرشوف. ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريباً بشكل منتطم. الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والجاهزة، وتناولها مرة واحدة في الأسبوع.


إقرأي أيضا: بعض النصائح والوضعيات المختلفة التي تساعد على الولادة