|
## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...910953_547.png
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
تسلمي يالغلاا لاخلا ولا عدم
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
مشكووووووووورات
الله يعطيكم الف الف عاااااااااااااااااافية http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...026653_579.jpg |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
يعطيك الف عافيييييييييييييييييييييييية ام ارجووان
عساك على القوة يارب |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
سنبدا بمشيئة الرحمن
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
كلوا واشربوا ولا تسرفوا (الأعراف ):
تلك هي آية في كتاب الله، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات. فإذا جاء شهر رمضان، والتزم الصائم بهذه الآية، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة، وخرج في نهاية شهر رمضان، وقد نقص وزنه قليلاً، وانخفضت الدهون، يكون في غاية الصحة والسعادة، وبذلك يجد في رمضان وقايةً لقلبه، وارتياحاً في جسده. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر:
حديث لرسول الله صلى الله عليه وآله وسلم متفق عليه.. وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة. فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه، ولا ترضاه الشريعة السمحاء. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر:
الصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع، يدفع عنه الجوع، مثلماً هو بحاجة إلى الماء. والإفطار على التمر والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش. وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك، ويعطي الإنسان شعوراً بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
أفطر على مرحلتين:
تناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقياً، وخلال فترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء، ويزول الشعور بالعطش والجوع. ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالنهم. ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
اختر لنفسك غذاء صحياً متكاملاً:
فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعاً وشاملاً لكافة العناصر الغذائية، واجعل في طعام إفطارك مقداراً وافراً من السلطة، فهي غنية بالألياف، كما تعطيك إحساساً بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام. وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان. كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
اتباع السنة النبوية الشريفة بالافطار على ثلاث حبات من التمر مع كوب ماء معتدل الحرارة، ثم اداء صلاة المغرب، ومن ثم العودة لمائدة الافطار
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
تناول طعام صحي ومتوازن، وعدم تناول الحلويات الا بالمناسبات، واستبدالها بالفواكه.
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
تجنب المقالي وعدم استعمال السمنة والزبدة في تحضير الطعام، واستبدالها بالزيوت النباتية بكميات معتدلة.
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
تناول الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية كالبقول ومنتجات الحبوب الكاملة والخضار والفواكه
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
تجنب تناول المشروبات المثلجة والغازية مع وجبة الافطار.
تناول الطعام ببطء، ومضغه جيدا. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
شرب الماء بكميات كافية في الفترة الممتدة بين الافطار والسحور
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
عدم الاستلقاء او النوم مباشرة بعد الطعام.
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
زيادة الحركة والنشاط، وتعتبر الصلاة من افضل التمارين الرياضية في شهر رمضان، فهي تنشط الدورة الدموية بالجسم، وتسهل عملية الهضم وحرق الدهون.
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
تناول الطعام ببطء، ومضغه جيدا.
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
الى اللقااااااااااااااااء
تاااااااااااااابعوني |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
معلومات اكثر من رائعة
في انتظارك دوما يعطيك العافية |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
|
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
هل حقا نحن نصوم رمضان ؟
الصيام حركة في النهار سعيا وراء الرزق الحلال، وحركة في الليل لأداء الصلاة، وهو دعوة لجسم سليم، وقلب تائب لله طامع في رحمته. ولكن للأسف الشديد، فإن الصيام الذي يمارسه البعض منا، ليس هو الصيام الذي شرعه الخالق فهو نوم لمعظم النهار، وغضب لأتفه الأسباب بدعوى الصيام . فالصيام عند البعض كسل جسدي، وانفعال نفسي في النهار، وتخمة، وسهر، وعبث في الليل. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
نصيحة للمصابين بعسر الهضم:
كثيرا ما تتحسن حالة هؤلاء المرضى في شهر رمضان، شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الإثنى عشر أو التهاب في المريء أو أي سبب عضوي آخر. وينصح هؤلاء بتناول وجبات صغيرة من الطعام، وتجنب التخمة والأطعمة الدسمة والحلويات، كما ينصح بتجنب التعرض للضغوط النفسية الشديدة، والابتعاد عن البهارات. |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
نصيحة لمرضى السكر:
إذا قرر الطبيب أنه بإمكان مريض السكر الصيام، فينبغي على المريض الالتزام بوصايا الطبيب، والمحافظة على نفس كمية ونوعية الغذاء الذي وصفه له . وتقسم هذه الكمية إلى ثلاثة أجزاء متساوية، بحيث يتناول الأولى عند الإفطار، والثانية بعد صلاة التراويح، والثالثة عند السحور. ويفضل تأجيل وجبة السحور قدر الإمكان، والإكثار من تناول الماء، والإقلال من النشاط الجسدي أثناء فترة الصيام، وخاصة في الفترة الحرجة ما بين العصر والمغرب. وإذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكر فعليه أن يفطر ولا ينتظر وقت الإفطار ولو كان ذلك الوقت قريبا . |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
نصيحة للمصابين بالحصيات الكلوية:
إذا لم يكن لدى المرء حصيات كلوية من قبل فلا داعي للقلق في رمضان . أما إذا كانت لديهم حصيات، أو قصة تكر حدوث حصيات كلوية فيمكن أن تزداد حالتهم سوءا إذا لم يشرب المريض السوائل بكميات كافية . ويستحسن في مرضى الحصيات بالذات الامتناع عن الصيام في الأيام الشديدة الحرارة، حيث تقل كمية البول بدرجة ملحوظة . ويعود تقدير ذلك للطبيب المعالج، وعموما ينصح مرضى الحصيات الكلوية بتناول كميات كافية من السوائل في المساء وعند السحور، مع تجنب التعرض للحر والمجهود المضني أثناء النهار، كما ينصح هؤلاء بالإقلال من تناول اللحوم ومواد معينة مثل السبانخ والسلق والمكسرات وغيرها . |
رد: ## موسوعة النصائح الرمضانية لصحتكم - كل عام والجميع بخير ##
نصيحة لمرضى القلب :
يستطيع كثير من مرضى القلب الصيام، فعدم حدوث عملية الهضم أثناء النهار تعني جهدا أقل لعضلة القلب وراحة أكبر. فإن عشرة في المائة من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم. والمصابون بارتفاع ضغط الدم يستطيعون عادة الصيام شريطة تناول أدويتهم بانتظام، وهناك حاليا العديد من الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم. وينبغي على هؤلاء المرضى تجنب الموالح والمخللات والإقلال من ملح الطعام. أما المصابون بالذبحة الصدرية المستقرة فيمكنهم عادة الصيام مع الاستمرار في تناول الدواء بانتظام . وهناك عدد من حالات القلب التي لا يسمح فيها بالصيام كمرضى الجلطة الحديثة، والمصابين بهبوط ( فشل ) القلب الحاد، والمصابين بالذبحة القلبية غير المستقرة وغيرهم . |
| الساعة الآن 01:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .